GÜNEŞİN ZARARLI IŞINLARINDAN ETKİLENMEDEN BRONZLAŞABİLİRSİNİZ

Bronz bir tenin güzelliğini herkes ister. Ancak güneşin zararlı ışınlarını ve cildimizde kalıcı hastalıklar ortaya çıkabileceğini hiç unutmamalıyız.Deri ne kadar bronzlaşmış ise o kadar hasar almış anlamına gelir. Peki sağlıklı bronzlaşmak mümkün müdür? Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uzman Doktor Ayfer Aydın, Güneşin zararlı etkilerinden korunmanın yolları ve sağlıklı bronzlaşmak için yapılması gerekenleri anlattı.

Sağlıklı Bronzlaşmak İçin Nelere Dikkat Etmek Gerekiyor:

* Güneş ışınlarının çok dik geldiği saat 11.00- 15.00 arası güneşe çıkmamak

* Güneş altındayken siperlikli şapka takmak, güneş gözlüğü kullanmak.

* Mümkün olduğunca açık renk ve ince kıyafetler giymek

* Güneş koruyucu olarak 50 ya da daha üstünde koruma sağlayan güneş kremi seçmek

* Gün içinde havuza denize girip çıktıkça güneş koruyucuyu tekrar uygulamak

* Güneş ışınlarının dik geldiği sırt, göğüs, omuz başları, yüz gibi bölgelere daha çok özen göstermek

* Özellikle çocuklara ebeveynler tarafından daha fazla özen gösterilmesi uygun olacaktır. Çünkü çocuklar güneş altında oyun oynadıkları, daha uzun saatlerini deniz ve havuzda geçirdikleri için güneş ışınlarına daha fazla maruz kalırlar.

Bronzlaşmak cildin savunma mekanizmasıdır:

Vücuttaki sağlıklı hücreleri korumak için “melanositler” yani deriye rengini veren hücreler esas hücrelerimizin etrafında bir çeper oluşturarak onları korumak için çoğalırlar ve biz brozlaşırız. Yani bronzlaşmak sağlıksız bir durum olarak algılanmalıdır. Uzun süreli güneş altında kalmakla artan kalıcı bronzluk ve ardından uzun yıllar güneş hasarı ile artık derinin bronzlaşarak hücreleri koruyamayacak hale gelip; deriyi kalınlaştırarak hücreleri korumaya çalışması ile kanser öncülü lezyonların oluşmaya başlar.

Hızlı Bronzlaşmak İçin Cildinize Kakao, Havuç, Zeytinyağı ve Kola Sürmeyin:

Hızlı bronzlaşmak için bazen; kakao yağı, havuç yağı, kola, zeytinyağı ürünler kullanan hanımlar ileriki yıllarda ciltlerinin erken yaşlanması, kalıcı lekelenmeler ve hatta deri kanseri risklerini artırarak kötü bir fatura ile karşılaşabilirler.

Cildinize gösterdiğiniz özeni saçlarınıza da gösterin:

Güneş ışınları ve havuzdaki klor saçlarda da yıpranma, kuruma, çatlama ve kırıklara neden olabilir. Havuz ya da denizden çıktıktan sonra duş alarak saçlarımız ve derimiz arındırılmalıdır. Güneş altında dolaşırken de şapka kullanmak saçlarımızın zarar görmesini önler.

Güneş yanıklarına doğru müdahale çok önemli:

Güneş yanıklarında halen yanan bölgeye yoğurt ya da diş macunu sürmek gibi ilkel yöntemlere başvurulabiliyor. Bunlar yanığı çok daha kötüleştirebileceği için uygulanmaması gereken yöntemlerdir. Yanlış olan bir başka davranış da yanan yere doğrudan buz uygulamaktır. Buz yanığı artıracağı için buzu bir havlu ya da tülbente sararak uygulamakta fayda vardır. Yanık oluşan bölgeye soğuk su uygulamak tedavinin esasını oluşturur. Bol su içmek ve gölgede istirahat etmek gerekir.

Havuç tüketmek bronzlaşmaya yardımcıdır:

Havuçta bulunan karoten melanositlerin çoğalmasını hızlandırır. Güneş ışınlarının çok dik gelmediği saatlerde güneşlenip havuç yemek ya da havuç suyu içmek cilde istenen görünümün kazandırılmasına yardımcı olabilir.

Bol su içmeyi ihmal etmeyin:

Cildimiz önemli bir toksin atma yoludur. Vücudumuz yabancı maddelerle, zararlı atıklarla dolduğunda diğer boşaltım kanalları zorlanır ve vücudumuz bu atıkları cildimiz yoluyla, ter ile dışarı atmaya çalışır. Bu durum da ciltte çeşitli hastalıkların baş göstermesine neden olabilir. Yaşla birlikte deri giderek nem oranını ve esnekliğini kaybeder. Bunu çok ucuz ve çok sağlıklı bir şekilde çözecek tek şey bol su içmektir. Bol su içmekle derinin hem nem oranı artar hem de su yolu ile çok sayıda toksin atılarak cildimiz parlak, diri ve genç kalır.
Günde an az iki litre su içerek hücreleri temizlemek, dolgunlaştırmak ve kırışıklıkları azaltmak mümkündür. Kahve, çay ve meyve suyu gibi farklı sıvı gıdalar tüketmek ise cildin su ihtiyacını karşılamaz.

Taze bir cilt için taze meyve sebze tüketin:

Canlı ve ışıltılı görünümlü bir cilt için bol miktarda çiğ meyve, sebze ve bunların sularını tüketmek gerekir. Çünkü bu besinler pişirildiklerinde zarar görür ve faydalı özelliklerini kaybeder. Bu besinlerin içerdiği yüksek miktarda sıvı da vücuda alınan suyu destekler. Çiğ sebze ve meyvelerin ağırlıklı olduğu bir beslenme düzeni; cildi korur, yeniler, esnekliğini sağlar ve sağlıklı bir ışıltı verir. Kabuklu çiğ yemişler ve tohumları tüketmek de son derece faydalıdır. Unutmamak gerekir ki; bunlar ısıya duyarlıdır ve pişirildiklerinde hücrelere fayda sağlayacak pek çok özelliklerini kaybederler.

Genç Kalmak İçin Güneş ile ilişkilerinizi iyi ayarlayın:

Evet güneş bize yaşam enerjisi verir. Kıştan yaza girerken havaların ısınması ile birlikte hepimizin keyfi ve enerjisi yükselir. Ayrıca güneş, deride bulunan D vitamini öncüsü bir maddeyi aktif D vitaminine dönüştürür. D vitamini vücuttaki kalsiyum dengesini ve kemik gelişmesini sağladığından, özellikle çocuk ve yaşlılar için ölçülü olmak koşuluyla güneş banyoları yararlıdır. Bazı deri hastalıklarına örneğin sedef hastalığına da güneş ışınlarının yararı olmaktadır.

Ancak güneşle ilişkimizi sağlıklı ayarladığımızda zarar görmeyiz ve ondan faydalanırız aksi takdirde bugün için bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek var ki; deri kanserinin en önemli tetikleyicisi güneştir. Bunun dışında son yıllarda çok popüler bir kavram var “anti- aging” yani genç kalma. Bu uğurda hanımlar çok sayıda işlem yaptırıp, kremler kullnıp haplar içiyorlar. Aslında anti aging’in ilk kuralı güneşten uzak kalmaktır. Güneş ciltteki elastik lifleri yıkarak cildin erken yaşlanmasına neden olur. Ayrıca yine kozmetik bir sorun olan, ciltte istenmeyen lekelere ve çillenmeye neden olur.

Çok basit önlemlerle sağlıklı bronzlaşma sağlanabilir. İnsanları da yaz tatillerinden, havuza denize girmenin keyfinden alıkoymak, onları güneşten bucak bucak kaçırmaya çalışmak da doğru değildir. Yukarıda sayılan uzman doktor önerilerine uyarak sağlıklı bronzlaşabilirsiniz.Alıntıdır. Sağlıklı ve Güzel Günlere..kadinlariz.com

KİRPİKLERE BAKIM YAPAN BİTKİ YAĞI KARIŞIMI

Kirpikleriniz güçsüz, dökülüyor ve bakımsız görünüyorsa bitkisel yağlar ile bakım yapmak çok iyi gelebilir. Bitki yağı karışımı formül kirpiklerinizi güçlendirir. Kirpiklerinizin daha gür ve güzel görünmesini istiyorsanız işte size kirpik güçlendiren doğal bitkisel karışım tarifi:

Malzemeler:

* 1 tatlı kaşığı soya yağı,
* 1 çorba kaşığı badem yağı,
* 1 tatlı kaşığı buğday özü,
* 3 adet ceviz,
* 3 adet fındık,
* 1 çay kaşğı lanolin.

Hazırlanışı ve Kullanımı:

1 tatlı kaşığı buğday özü yağı, 1 çorba kaşığı badem yağı, bir tatlı kaşığı buğday özü yağı ve bir tatlı kaşığı soya yağına 3 adet ceviz ve 3 adet fındık ekleyin. Bu karışımı kısık ateşte 10 dakika kadar ısıtın. Süzerken bir çay kaşığı lanolin koyun. Küçük bir cam kavanoza koyun ve her gece yatmadan önce pamuk yardımıyla gözünüze kaçırmadan hafifçe kirpik diplerinize sürün. Kirpiklerinizin güçlendiğini ve daha güzel göründüğünü göreceksiniz. Güzel günlere..kadinlariz.com

DUDAKLARI DOLGUNLAŞTIRAN BİTKİSEL KARIŞIM TARİFİ

Dolgun dudaklar her bayanın istediği bir güzelliktir. Dudakları dolgunlaştıracak, güzel bir görünüm verecek doğal karışım ile daha dolgun ve güzel görünen dudaklara sahip olabilirsiniz.

Malzemeler:

* 1 çay kaşığı vazelin,
* Yarım çay kaşığı balmumu,
* Yarım çay kaşığından biraz az zencefil,
* Çok az kırmızıbiber,
* 2 damla nane ekstresi.

Hazırlanışı ve Dudaklara Kullanımı:

Tüm malzemeleri istenilen ölçüde karıştırıp dudaklarınıza bu karışımı sürüp bekletin kısa bir süre sonra etkisini dudaklarınızda hissedeceksiniz. Dudaklarınız daha dolgun, canlı ve güzel bir görünüm alacaktır. Güzel günlere..kadinlariz.com

KAŞ VE KİRPİKLERİ GÜÇLENDİREN BAKIM YAPAN BİTKİ YAĞI KARIŞIMI

Kaşlarımız ve kirpiklerimiz bazen aşırı dökülür. Seyrek olabilir yada bakımsız görünebilir. Ebru Şallı’nın Ebruli programında kaş ve kirpikleri güçlendiren bakım yapan bir kür önerildi. Doğal bitki yağları ile yapılan karışım kaş ve kirpiklere çok iyi geliyor.

Malzemeler:

* 10 ml. argan yağı,
* 10 ml. tatlı badem yağı.

Hazırlanışı ve Uygulanışı:

Bitki yağları istenilen ölçülerde cam bir şişe içerisinde karıştrılır. Sabah akşam kaşlara vekirpiklere sürülür. Kısa süre sonra kaşlarınızın ve kirpiklerinizin güçlendiğini ve daha güzel göründüğünü göreceksiniz. Güzel günlere..kadinlariz.com

DOĞUM ÇATLAKLARINA ÖZEL BİTKİ YAĞI KARIŞIMI İLE ÇATLAKLARA SON

Hamilelik döneminde vücutta alınan kiloların etkisi ile çatlaklar oluşuyor. Özellikle karın, bacaklar ve göğüsler çatlıyor. Ve doğum sonrası bu çatlaklar vücut görünümü açısından istenmeyen bir görünüm sergiliyor. Bayanların en büyük güzellik sıkıntılarından biri olan çatlaklar için güzel manken Ebru şallı’nın Ebruli programında bitki yağları ile hazırlanan özel bir karışım açıklandı.

Malzemeler:

* 15 mililitre kayısı çekirdeği yağı,
* 15 ml. avokado yağı,
* 10 ml. calendula yağı,
* 15 ml. kuşburnu yağı,
* 5 damla lavanta yağı.

Hazırlanışı ve kullanımı:

Tüm yağlar istenilen ölçülere göre cam bir kap içerisinde karıştırılır. Sabah- akşam günde iki kez çatlak oluşan bölgelere uygulanır. Eğer hamile iseniz mutlaka uygulayın. Hamilelikte uygulandığında çatlak oluşumunu önlüyor. Yada yeni doğum yapmışsanız daha iyi etki edecektir. Doğum yapalı uzun yıllar geçmişse etkisi az olur ve daha uzun süre kullanmanız gerebilir. Güzel günlere..kadinlariz.com

TIRNAKLARI GÜÇLENDİREN BİTKİ YAĞLARI KARIŞIMI İLE GÜÇLÜ TIRNAKLARINIZ OLSUN

Tırnalarımız dış etkendlerden dolayı yada kalsiyum eksikliği nedeni ile güçüzleşir ve sürekli kırılmaya ve kötü bir görüntü yaratmaya başlar. Ebru Şallı programında güçsüzleşen tırnakları güçlendirerek daha güzel bir görünüm kazanmaları için bitki yağları ile hazırlanan bir kür önerdi.

Malzemeler:

* 35 militre jojoba yağı,
* 10 ml calendula yağı,
* 5 ml. argan yağı,
* 10 damla lavanta yağı,
* 10 damla ıtır(sardunya)yağı.

Hazırlanışı ve Kullanımı:

Tüm yağlar cam bir kavanoz içerisinde karıştırılır ve tırnaklara sürülerek plastik eldiven giyilip 20 dakika kadar bekletilir. Sonrasında eldiven çıkarılır isteğe göre eller yıkanır. Eğer gece yapmışsanız zaten elleriniz yağı emmiştir yıkamadan da uyuyabilirsiniz. Hergün yapılabilecek bir krem gibi olan bu kürü tırnaklarınız istediğiniz güçlü ve güzel görünümü alıncaya dek kullanabilirsiniz. Güzel günler dileriz..kadinlariz.com

KİRPİK DÖKÜLMESİNE BİTKİSEL ÇÖZÜM KÜRÜ

Kirpikler bazen çok yoğun dökülür. Endişe etmeye başlarız, kirpiklerimiz azalıyor diye üzülür. Öncelikle kirpik dökülmesinin nedeni yeterli beslenememekten kaynaklıdır. Yediğimiz besinler tüm vücudumuz gibi kirpiklerimiz sağlığı için de oldukça önemlidir. Özellikle kükürt bakımından zengin olan turp, lahana, şalgam, soğan, tere ve D vitamini içeren yumurta, balık, balıkyağı gibi gıdalar bol tüketilmelidir. Bu önerimizden sonra şimdi kirpik dökülmesine iyi gelecek bitki kürümüzü açıklayalım.

Malzemeler:

* 1 gram dövülmüş kinin,
* Ilık çay,
* Kibrit çöpü.

Hazırlanışı ve Kullanımı:

1 Bardak ılık çaya 1 gram dövülmüş kinin katınve iyice karıştırın. Sonra kibrit çöpüne doladığınız pamuğu bu suya batırıp kirpiklere ve kirpik diplerine sürün. Bu su kirpik dökülmesini önler. Hazırladığınız bu karışımı 3 günde bir yenilemelisiniz. 3 gün tazeliğini ve etkisi korur. 3 günden sonra tazalenemeniz gerekir. Düzenli kullandığınızda kirpik dökülmesi sorununuz kalmayacaktır. Güzel günlere..kadinlariz.com

TIRNAKLARI GÜÇLENDİREN LOSYON NASIL YAPILIR

Bazen tırnaklarımız güçsüzleşir ve çok kolay kırılır. Sürekli kırılan üzerinde lekeler oluşan tırnaklarımız bizi rahatsız etmeye başlar. İşte bu şekilde tırnakların güçsüzleşti ve kolayca kırılıyorsa, tırnakları güçlendirecek doğal bir tarifimiz var. Doktor Anarhan Nadirova’nın açıkladığı losyon tarifini verelim.

Malzemeler:

* 10-15 gram yemek sirkesi,
* 20 gram gliserin,
* 40 gram votka.

Hazırlanışı ve Kullanımı:

Malzemeleri cam bir kap içerisinde iyice karıştırın. Hazırlamış olduğunuz karışımın içerisinde tırnaklarınızı 15-20 dakika dinlendirin. Düzenli uygularsanız çok faydalı olduğunu ve tırnaklarınızın güçlendiğini göreceksiniz. Güzel günlere..kadinlariz.com

ELLERİNİZ KURUDU VE ÇATLIYOR MU İŞTE DOĞAL ÇÖZÜM

Özellikle kış mevsiminde ellerde soğuk havanın etkisi ile kuruma ve çatlama çoğalır. Çeşitli kremler kullanırız fakat ellerimiz istediğimiz kadar yumuşak ve pürüzsüz olmaz. Şimdi size önereceğimiz losyon ile elleriniz bakımlı yumuşacık ve parlak görünecektir. Tibet Hekimliği Uzmanı Anarhan Nadirova’nın Sabah gazetesine açıkladığı tarif pekçok kişi tarafından denenmiş ve çok olumlu snuçlar vermiş doğal bir tariftir. Şimdi tarifimizi açıklayalım.

Ev Yapımı Doğal El Bakım Losyonu

Malzemeler:

* 50 gram gliserin,
* 5 gram nişadır,
* 50 gram su.

Hazırlanışı ve Kullanımı:

Malzemeleri iyice karıştırarak losyonumuzu hazırlayalım. Fındık büyüklüğünde alarak ellerimize iyice sürerek yedirelim. Sonra ellerimizi iyice kurulayalım. Düzenli kullandığınızda ellerinizdeki ipeksi dokunuşa inanamayacaksınız. Güzel günlere..kadinlariz.com

SUNA DUMANKAYA’DAN TOPUK ÇATLAKLARINA DOĞAL ÇÖZÜM ASPİRİN KÜRÜ

Suna Dumankaya çatlayan ayak derisi için aspirin kürü tavsiye ediyor. Özellikle kış aylarında soğuk havaların etkisi ile topuk çatlakları sorunu artar. Bazen ne sürsek topuk çatlaklarına çözüm olmayabiliyor. Dumankaya, aspirinli kremin topuk çatlaklarına kesin çözüm olacağını söylüyor. Üstelik tamamen doğal olan krem ile artık topuk çatlağı sorunu yaşamayacaksınız. Şimdi kürümüzü açıklayalım.

Malzemeler:

* 5 adet Aspirin ,
* 1 kahve fincanı vazelin,
* 1 çay kaşığı karbonat.

Hazırlanışı ve Kullanımı:

Öncelikle aspirinleri ezerek toz haline getirelim. Cam bir kasenin içinde tüm malzemeleri karıştıralım. Hazırladığımız kremi her gece yatmadan evvel yıkanmış olan temiz ayaklarımıza sürelim. Ayaklar bir bez ile sarılır veya pamuklu çorapta giyebilirsiniz. Sabaha kadar kremli kalan ayaklarınızın sabah uyandığınızda pamuk gibi yumuşak olduğunu göreceksiniz. Güzel günlere..kadinlariz.com