kadın, kadınca, kadınlara özel » protein diyeti yorumları https://kadinlariz.com moda, güzellik, zayıflama, diyet, saç bakımı, makyaj, cilt bakımı, aşk, doğum, hamilelik, bebek ve çocuk bakımı, magazin, evlilik, gelinlik, astroloji, burclar, kadın hastalıkları, estetik, şifalı bitkiler Wed, 05 Jan 2011 23:08:39 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 en hourly 1 protein diyeti https://kadinlariz.com/zayiflama/diyetler/protein-diyeti.html https://kadinlariz.com/zayiflama/diyetler/protein-diyeti.html#comments Mon, 01 Nov 2010 01:03:55 +0000 admin https://kadinlariz.com/?p=9497

BİR HAFTADA 3-4 KİLO VERME DİYETİ
PROTEİN DESTEKLİ DİYET
Günlük kalori : 900 Kcal
Bu diyet bol protein içerdiği için 1 haftadan fazla uygulanmaması önerilir. Uzun süre uygulanması halinde zararlı olabilir. 1 hafta uyguladıktan sonra 2 hafta ara vererek tekrar uygulayabilirsiniz.

Protein diyetinin günlük menüleri:
7 GÜN BOYUNCA


· Sabah : Bir tabak doğal yoğurt/veya, 200-250 ml süt /veya 100 gr yağsız beyaz peynir/veya 2 parça jambon, 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), tatlandırıcılı çay veya kahve

· Öğle : 150 gr et veya 200 gr balık yağsız balık veya 4 parça pişmiş jambon, veya 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gr sebze yemeği, Yeşil salata, domates, havuç, salatalık (1 çay kaşığı zeytinyağı ile)

· Akşam : 150 gr et veya (1-2 parça soğuk et) 200 gr buğulama balık veya 3-4 parça somon füme 200 gr haşlanmış sebze; (patlıcan, mantar, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz)
Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

]]> https://kadinlariz.com/zayiflama/diyetler/protein-diyeti.html/feed 0