kadın, kadınca, kadınlara özel » diyetler

diyet yaparken enerji veren tatlı tarifi

admin — Tue, 25 Jun 2013 22:01:30 +0000

DİYETİSYEN SELAHATTİN DÖNMEZ’DEN DÜŞÜK KALORİLİ ENERJİ VEREN KURU ÜZÜM TATLISI TARİFİ

Hem zayıflamak isteriz hemde tatlı isteğimizi bir türlü durduramayız. Diyet yaparken tatlı isteğinizi giderebilecek düşük kalorili bir tatlı tarifi açıklayan Selahattin Dönmez, aynı zamanda enerji veren bu tatlı ile diyet yaparken zinde kalırsınız diyor.

Malzemeler:

* 1 kase 4-5 saat önceden ıslatılmış kuru üzüm,
* Dövülmüş tuzsuz çiğ antep fıstığı içi,
* Dövülmüş tuzsuz yer fıstığı,
* Alabildiğince kakao,
* Hindistan cevizi.

Hazırlanışı:

Kuru üzümün üzerine antep fıstığını ve yer fıstığını ekleyip rondodan geçirin. Sonra kakaoyu katıp çikolata kıvamına getirin. Bir kaseye koyun ve üzerine hindistan cevizi dökün. Buzdolabında saklayın hatta 1 ay bile saklayabilirsiniz. Kuru üzüm yerine çekirdekli kuru siyah üzüm konursa bitter çikolata tadında olur. Diyet yaparken tatlı canınız istediğinde tüketebilirsiniz. Afiyet olsun..kadinlariz.com

metabolizmayı hızlandıran diyet ile zayıflamanın sırrı

admin — Mon, 19 Nov 2012 23:44:06 +0000

METABOLİZMAYI HIZLANDIRARAK SAĞLIKLI VE KOLAY VERMENİN SIRRI

Diyet uzmanı Selahattin Dönmez 4 hafta uygulayarak metabolizmanızı harakete geçirip sağlıklı zayıflamanızı sağlayacak bir diyet öneriyor. Kilo vermenin başlıca şartı metabolizmamızın düzenli ve hızlı çalışmasıdır. Eğer metabolizma çalışmıyorsa aç bile kalsak kilo vermek çok zordur. Şimdi metabolizmayı hızlandıran diyeti açıklayalım.

1. Hafta metabolizmayı düzenleyici diyet

Kahvaltı:

* 2 tane kuru incir,
* 4 tane taze ceviz
* 1 karper kadar taze kaşar,
* 1 ince dilim yulaf ekmeği,
* Tatlı kırmızıbiber,
* taze nane,
* domates.

Öğle:

* 6 yemek kaşığı kıymalı ıspanak,
* 1 su bardağı ayran,
* 1 ince dilim çavdar ekmeği,
* 1 kase karışık az yağlı salata.

İkindi:

* 1 tane meyve

Akşam:

* 1 kase mercimek çorbası,
* 1 ince dilim buğday ekmeği,
* 1 kase karışık az yağlı salata.

Yatarken:

* 1 su bardağı süt.

Haftada 3 kez 45 dakika tempolu yürüyüş

2. Hafta metabolizmayı harekete geçiren diyet

Kahvaltı:

* 1 tane yumurta,
* 1 tatlı kaşığı bal,
* 1 ince dilim kepekli ekmek,
* 1 su bardağı süt,
* Domates, salatalık.

Öğle:

* 3 adet ızgara tavuk ya da yağsız kıyma ile yapılan köfte,
* 1 kase yoğurt,
* 1 ince dilim kepekli ekmek,
* Domates, taze tere ve taze roka.

İkindi:

* 50 gr. taze fındık.

Akşam:

* 1 kase sebze çorbası,
* 1 ince dilim kepekli ekmek,
* Domates, tere.

Ara:

* 1 tane meyve

Haftada 3 kez 50 dakika tempolu yürüyüş

3.Hafta metabolizmaya hız kazandırıcı diyet

Kahvaltı:

* 1 su bardağında greyfurt+portakal+havuç suyunu karıştırarak için,
* 2 karper büyüklüğünde peynir,
* 1 ince dilim buğday ekmeği,
* Domates, salatalık.

Ara:

* 1 tane meyve

Öğle:

* 4 köfte kadar balık buğulama,
* 1 ince dilim buğday ekmeği,
* 1 kase az yağlı roka salatası.

Ara:

* 1 adet meyve

Akşam:

* 4 köfte kadar buğulama balık,
* 1 ince dilim buğday ekmeği,
* 1 kase az yağlı roka salatası.

Ara:

* 50 gram badem

Haftada 4 kez 55 dakika yürüyüş

4.Hafta metabolizmanızın hızının devamlılığını sağlayacak diyet

Kahvaltı:

* 1 karper büyüklüğünde peynir,
* 1 ince dilim tahıllı ekmek,
* 6 tane yeşil zeytin,
* 1 su bardağı süt,
* Domates, salatalık.

Öğle:

* 2 köfte kadar tavuk, balık ya da kırmızı et,
* 2 yemek kaşığı bulgur pilavı,
* 1 ince dilim tahıllı ekmek,
* 1 kase az yağlı marul salatası.

İkindi:

* 1 tane meyve

Akşam:

* 2 köfte kadar tavuk, balık ya da kırmızı et,
* 4 yemek kaşığı sebze yemeği,
* 1 ince dilim tahıllı ekmek,
* 1 kase az yağlı marul salatası.

Ara:

* 1 tane meyve
Haftada 4 kez 60 dakika tempolu yürüyüş. Alıntıdır.

Metabolizmayı hızlandırarak kısa sürede sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak diyet ile sağlıklı ve formda günler dileriz.kadinlariz.com

bel bölgesini incelten kalsiyum diyeti

admin — Tue, 07 Feb 2012 23:52:35 +0000

BEL BÖLGESİNDEKİ KARIN YAĞLARINI ERİTEN KALSİYUM DİYETİ

Doktorum programına karılan Doktor Ayça Kaya sağlıklı ve kolay zayıflamak isteyenler için kalsiyum diyeti açıkladı. Özellikle bel bölgesinde, karın ve göbek çevrenizde biriken bölgesel yağlardan kurtulmak için mucize bir diyet olan kalsiyum diyetinin sırrı yoğurt. Doktor Kaya özellikle kadınlar için yoğurt harika bir zayıflama besinidir diyor. Yoğurdu kendiniz yaparsanız daha etkili olur diyor. Eğer evde kendiniz yoğurt yapamıyorsanız doğal yada probiyotik yoğurt tercih etmelisiniz diyor. Hergün yarım kilogram ev yoğurdu yiyen bir kadında asla fazla yağ kalmaz diyen Kaya kalsiyum diyetini şu şekilde açıklıyor.

Kalsiyum Diyeti Listesi:

Sabah Kahvaltısı:
* 2 dilim ekmek,
* 1 dilim peynir,
* 1 haşlanmış yumurta,
* 5 adet zeytin,
* Maydanoz, tere ( yaz için doöates salatalık olabilir)

Öğle:

* 100 gram et yada tavuk,
* 4 yemek kaşığı pilav veya 2 dilim ekmek,
* Bol salata ( yağsız)
* 1 kase yoğurt.

Ara öğün:

* 1 adet ayva

Akşam :

* İstediğimiz bir sebze yemeği,
* 1 kase yoğurt,
* 100 gram et yada tavuk yada pilav,
* 1 dilim ekmek.

2 Günlük Detoks Diyeti:

Doktor Ayça Kaya bu diyet acil diyet bazında 2 günlük uygulanan metabolizmayı hızlandırarak zayıflama sağlayan bir diyettir. Sağlıklı ve kolay kilo verdiren 2 günlük diyeti çok kalori alıp fazla yediğiniz günlerden sonra yaparak fazlalıklardan kurtulmanızı sağlar. Örneğin kadınlar gününde fazla pasta börek yediniz ve eyvah dediniz, 2 günlük diyet ile aldığınız kiloyu verip rahatlayabilirsiniz. Bu diyet 1.60 boy ve 75 kilo civarı olanlar için geçerlidir. Daha uzun yada kilolu olan erkekler bu diyetin malzemelerini iki katı kullanabilirler.

2 Günlük Diyet Listesi:

Sabah:

* 1 bardak süt,
* 4 kaşık yulaf ezmesi.

Ara Öğün:

* 1 armut yada elma.

Öğle:

* 1 kase yoğurt,
* 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği,
* 1 dilim ekmek.

İkindi Ara Öğün:

* 1 fincan sütlü kahve( kahve metabolizmayı hızlandıracağında 1 çay kaşığı kahve koyunuz)
* Yarım paket diyet bisküvi,
* 1 adet isteğe göre meyve.

Akşam:

* 5-6 kalık sebze yemeği,
* Bir kase yoğurt,
* 100 gram kadar yağsız et,
* Bol salata.

Çabuk ve sağlıklı kilo vermek isteyenler için uzman tavsiyeli güzel bir diyet. Çokta aç kalmadan 2 günde kilo verebilirsiniz. Sağlıklı ve güzel günler dileriz..kadinlariz.com

elma diyeti

admin — Mon, 14 Nov 2011 00:14:56 +0000

3 ELMA DİYETİ İLE SAĞLIKLI VE KOLAY ZAYIFLAMA DİYETİ NASIL YAPILIR

Bu diyetin sırrı günde 3 öğün mutlaka elma yemektir. Elma hem hazmı kolaylaştıran, hem tok tutan hemde cildimizi güzelleştiren çok faydalı bir meyvedir. Elma yiyerek zayıflamanın sırrını açıklayan 3 elma diyeti sağlıklı ve hızlı zayıflamanızı sağlar.Her öğünden önce bir elma yemek tokluk hissini arttırarak, fazla yeme eğilimini azalmaktadır. Elma lifi, kolesterol düzeyini indiren özelliktedir. Elma yemek kalp hastalıklarına ve bazı kanser türlerine karşı koruyan flavonoids alımını sağlar. Diyetin önerdiği beslenme tipi sağlıklı ve dengelidir. Diyetin özelliği yağları yakarken kas yapısına zarar vermemesidir. Taze besin tüketimine teşvik eder. İzlemesi kolaydır ve kalori sayma zorunluluğu yoktur. Egzersize teşvik eder. Sürekli elma yenmesi yüzünden sıkıcı olabilir. Diyeti yapanlar elma yemekten bıkabilir. İşlenmiş şekerlere hiç yer vermediğinden tatlıya düşkün olanlar tarafından beğenilmeyebilir. Protein yönünden zengin oluşu vejeteryanlere sıkıntı verebilir. Fakat elmanın çok sağlıklı bir meyve olduğunu asla unutmayalım.

3 Elma Diyeti Listesi:

Sabah Kahvaltısı:

* 1 elma,
* peynirli omlet,
* 1 fincan yulaf ezmesi.

Ara öğün:

* Yağsız yoğurt ve peynirden birer porsiyon.

Öğle Yemeği:

* 1 elma,
* 2 fincan sebze yemeği,
* 1 ızgara tavuk göğsü,
* 1 kase pilav.

Ara öğün:

* Kremalı kahve çeşitlerinden biri ya da meyveli süt.

Akşam Yemeği:

* 1 elma,
* Izgara ya da fırında pişirilmiş bir orta boy balık,
* yeşil salata.

Diyeti yaparken hergün düzenli egzersiz yada yürüyüş yaparsanız daha etkili olacaktır. Bir günlük diyet listesini diğer günlerde balık, tavuk, hindi eti ve çeşitli sebzeler ile aynı porsiyonda değişiklikler yaparak uygulayabilirsiniz.

gürkan kubilay 3 günlük diyet

admin — Sat, 12 Nov 2011 15:49:31 +0000

GÜRKAN KUBİLAY’DAN VÜCUTTAKİ ÖDEMİ ATIP ZAYIFLAMAK İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET LİSTESİ

Doktor Gürkan Kubilay Tnt ekranlarında açıkladığı 3 günlük diyet ile vücuttaki su atılır ve kilo verilir diyor. Ani kilo almalar genellikle vücutta su toplanmasıdır diyen Kubilay bayramda alınan kilolardan 3 günde kurtulmanın yöntemini açıklıyor. 3 Günlük Diyet ile sağlıklı zayıflama ve rahatlama hissedeceksiniz diyor.

3 Günlük Ödem Atarak Zayıflama Diyeti Listesi:

1. GÜN

Sabah Kahvaltısı:

* Tuzsuz beyaz peynir,
* Tam buğday ekmeği,
* 3-4 tuzsuz zeytin,
* Domates, salatalık.

Ara Öğün:

* 1 fincan yeşil çay,
* 1 adet elma.

Öğle Yemeği:

* Tavuk ızgara,
* marul salata.

Ara Öğün:

* 1 su bardağı ayran

Akşam:
* Ispanak yemeği,
* 1 kase yoğurt,
* Tam buğday ekmeği.

Yatmadan önce:

* 1 su bardağı süt.

2. GÜN

Sabah Kahvaltısı:

* 1 adet haşlanmış yumurta,
* Tam buğday ekmeği,
* 2 adet ceviz,
* Domates, salatalık, maydanoz.

Ara Öğün:

* 1 adet elma.

Öğlen Yemeği:

* Kabak yemeği,
* Bol dereotlu cacık.

Ara Öğün:

* 1 fincan yeşil çay,
* 1 adet elma.

Akşam Yemeği:

* Balık buğlama,
* Roka salatası.

Yatmadan Önce:

* 1 fincan süt,
* 1 adet meyve ne yemek isterseniz.

3. GÜN

Sabah Kahvaltısı:

* 1 adet haşlanmış yumurta,
* Tam buğday ekmeği,
* Domates, salatalık( Kabuğu soyulacak)

Ara Öğün:

* Yeşil çay,
* 2 adet bisküvi.

Öğle Yemeği:

* 1 kase mercimek çorbası,
* Peynirli salata,
* Tam buğday ekmeği.

Ara Öğün:

* 1 fincan yeşil çay,
* 4 kuru kayısı.

Akşam Yemeği:

* 4 ızgara köfte,
* Fesleğenli marul salatası.

Gece yatmadan önce:

* 1 fincan süt.
kadinlariz.com

nestle nesfit diyeti

admin — Mon, 10 Oct 2011 23:01:02 +0000

NESTLE NESFİT YİYEREK ZAYIFLAMANIN FORMÜLÜ

Nestle Nesfit reklamlarını çok duyduğumuz tahıllı bir hazır gıdadır. Nestle nesfit diyeti ile zayıflayanların yorumlarını okuduğumda gerçekten işe yaradığını düşündüm ve sizlerle paylaşmaya karar verdim. Aslında ben tamamen doğal beslenmeden yana olan biriyim. Fakat bazen bu katkı maddeli ürünler işe yarıyor. Nestle nesfit diyetinde gün içerisinde öğünlerinizi nestle nesfit ile değiştirmeniz yeterli oluyor. Fakat diğer öğünlerde de ölçülü ve uygun beslenmeniz gerekiyor. Güzel manken Tülin Şahin’in de nestle nesfit ile kilo verdiğini biliyor muydunuz? Şimdi size nestle nesfit diyetinin öğünlerini ve programını açıklayalım.

Nestle Nesfit Diyet Listesi:

Kahvaltı: Yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit’in yanında 1 adet meyve yiyebilir ve 1 bardak şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz. 1 kaseye 5 kaşık Nesfit, yarım bardak yağsız süt ekleyebilirsiniz.

Öğle Yemeği: Bu öğünde dilediğinizi yiyebilirsiniz fakat bizim önerimiz 4 temel besin grubunu da içeren dengeli bir tabak hazırlamanız. Yani yemeğinizde süt, et, tahıl ve sebze gruplarının her birinin bulunması iyi olacaktır. Örneğin; Yağsız ya da az yağlı yoğurt; salata ya da sebze yemeği; tam tahıllı ekmek, tam tahıllı makarna ya da bulgur pilavı ve ızgara et, tavuk ya da balık yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği: Yine yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit ile yağsız yoğurt ve sebze yiyebilirsiniz.

Sağlıklı ve daha hızlı zayıflamak ve forma girmek isterseniz; ara öğünlerde meyve ve sebze yemeyi, günde en az iki litre su içmeyi ve egzersiz yapmayı unutmayın. Sağlıklı ve formda günler dileriz..

5 günde 5 kilo diyeti

admin — Tue, 27 Sep 2011 11:32:44 +0000

5 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN ÇABUK ZAYIFLATAN DİYET LİSTESİ

Çok hızlı zayıflamak isteyenler için çabuk zayıflama diyeti sağlıklı ve hızlı kilo vermeyi sağlayacaktır. Bu diyette alınması gereken tüm besin gruplarına yer var, fakat bünyenize uygun olurmu bilemiyorum. Gün boyu aynı yiyecekler ile beslenmek size zor gelebilir. Fakat kararlıysanız ve çabuk zayıflamak istiyorsanız eminim buna katlanıp diyeti uygulayabilirsiniz.

Çabuk Zayıflama Diyet Listesi:

1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz.

2. gün: Yalnızca haşlanmış sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler olabilir. Sabahtan itibaren yatana kadar sürekli sebze tüketeceksiniz.

3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk olabilir. Gün boyu sadece et ile besleneceksiniz.

4. gün: Bugün meyve günü olacak. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür meyveyi tüketin. Bütün gün sabahtan itibaren sadece meyve yiyeceksiniz.

5. gün: Yalnızca yumurta. Tamamen hayalgücünüze bırakıyorum. Yumurtadan yapılan herşeyi yiyebilirsiniz. Sadece yumurta yiyeceksiniz unutmayın.

Hadi bakalım bu diyeti kimler uygulayıp sonuç alacak. Eğer bu diyeti yaparak kilo verenler olursa sonuçlarını bize yazarsanız memnun oluruz. Sağlıklı ve formda bir hayat dileğiyle..
diyetcim.net ‘den faydalanarak kadinlariz.com

elma diyeti nasıl yapılır

admin — Thu, 22 Sep 2011 23:04:51 +0000

ELMA VE İNCİR DİYETİ İLE SAĞLIKLI BESLENEREK ZAYIFLAYIN

Faydaları saymakla bitmeyen elma ve incir ağırlıklı diyetimiz hem istediğiniz kiloya gelmenizi sağlarken hemde cildinizi mükemmel bir güzelliğe kavuşturabilir. Elma güzellik için mucize bir meyvedir. Elma ve incir diyeti ile istediğiniz kiloya gelip forma girmeniz mümkündür.

Kahvaltıda: 1 Adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert kivi.

Ara öğün: 3 Parmak taze dil peyniri.

Öğlen : 1 Porsiyon derisiz ızgara tavuk, veya az yağlı 1 kase yoğurt, bol rokalı, bol soğanlı ve limonlu yeşil salata.

Ara öğünde: 3-4 Adet üzerine tarçın serpilmiş yulaflı bisküvi.

Ara öğünde: 1 Adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 Kaşık az yağlı zeytinyağlı fasulye veya ıspanak-pazı, 1 dilim tam buğday ekmeği, yeşillik ağırlıklı taze ve limonlu mevsim salatası.

Gece: Bir bardak şekersiz, tarçınlı ılık light süt, 1 bardak zayıflatıcı çay.

Her gün egzersize devam edin.

Kahvaltıda: Sade müsli veya sade mısır gevreği ya da tam buğday gevreği, bir büyük bardak yağsız süt, 1.5 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu ve taze meyve ile yiyin.

Ara öğün: 1 Adet Kuru İncir, kayısı veya Elma

Öğlen ve akşam: Sofradan yarı doymuş kalkın. Soğuk yeşil çay için. Genellikle taze yeşillik ağırlıklı sebzeleri ve haftada bir kez yeşil mercimek, yine haftada 1 kez nohut veya barbunya fasulyesini tercih edin.Yavaş karbonhidratlar olarak adlandırdığımız; bulgur, tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, kabuklu pirinç ve kepekli makarna gibi ürünlere yönelin. Az miktarda sızma zeytinyağı kullanın. Yağı yakmayın ve kızartmayın. Özellikle soğuk günlerde yemek yerken asla soğuk su içmeyin.

Elma İncir diyetinde yasak yiyecekler:

* Kolalı, şekerli ve asitli içecekler,

* Kızartma,

* Hayvansal katı yağlar örneğin; tereyağı ,kaymak, yağlı şarküteri ürünleri, yağlı etler, tavuk ve balık derisi, tam yağlı süt gibi,

* Alkol,

* Beyaz un,

* Beyaz şeker,

* Çikolata,

* Yağlı çerezler,

* Cips,

* Doğum kontrol hapları,

Diyete ilk başladığınız günlerde biraz zor gelebilir. Sabırlı olup devam ettikçe Kolay Olucaktır.Bu diyetimiz vücudumuzu yormadan ve sağlıklı bir biçimde kilo Verdirecektir, Her bunye farklıdır Bunuda Unutmayınız. Bazı insanların metabolizması hızlı çalıştığından daha çabuk kilo verirler. Fakat bazı insanların metabolizması yavaştır ve kilo vermeleri zaman alır. Birde sadece diyet yeterli olmaz mutlaka yürüyüş yada egzersiz yapmalısınız. Hep formda olmanız dileğiyle…
pratikdiyet.com dan faydalanarak kadinlariz.com

1 haftada 4 kilo verdiren sentez diyeti

admin — Wed, 21 Sep 2011 23:09:08 +0000

1 HAFTADA 4 KİLO VERDİREN SENTEZ DİYETİ İLE FORMA GİRİN

Sentez diyeti bir hafta süre ile uygulanıyor ve yedi günlük süre içerisinde 4 kilo vermenizi sağlayabilir. Ünlü diyetisyen Taylan Kümeli’nin de önerdiği sentez diyeti hem sağlıklı bir diyet hemde hızlı kilo vermeye yardımcı oluyor. Birçok lezzetli yemekten oluşmuş Sentez diyeti menüsü sağlıklı beslenme kurallarına da uyum sağlıyor. Menüde bulunan sütlü ve meyvelerle hazırlanmış hafif tatlılar özellikle tatlıya düşkün bayanlar için sevindirici olabilir. Tatlı konusunda küçük porsiyonlar seçerek ölçüyü kaçırmamaya dikkat etmeniz gerekiyor. Şimdi bu lezizi diyet listemizi açıklayalım.

Sentez Diyeti Listesi:

1. Gün:

Sabah: peynir, domates ve marul ile hazırlanmış sandiviç.
Öğle: domates çorbası ve salata.
Akşam: 4 adet yaprak sarması.

2. Gün:

Sabah: sebzeli omlet, bir dilim kızarmış ekmek.
Öğle: mevsim salatası ve bir küçük ayva tatlısı.
Akşam: ızgara sebzeler.

3. Gün:

Sabah: bir bardak süt ve yarım muz.
Öğle: lahana çorbası ve patates püresi.
Akşam: yeşil mercimek yemeği, salata.

4. Gün:

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta ve bir dilim kızarmış ekmek.
Öğle: bir kase yoğurt ve bir top vişneli dondurma.
Akşam: sebzeli bulgur pilavı.

5. Gün:

Sabah: peynir, domates ve marul ile hazırlanmış sandiviç.
Öğle: ızgara balık ve salata.
Akşam: ızgara sebzeler.

6. Gün:

Sabah: bir bardak süt ve yarım muz.
Öğle: lahana çorbası ve patates püresi.
Akşam: 4 adet sarma.

7. Gün:

Sabah: bir kase yoğurt ve bir elma.
Öğle: ızgara köfte ve salata.
Akşam: mercimek çorbası ve markarna.
diyetcim.net ten faydalanarak kadinlariz.com

2 günde 2 kilo verdiren diyet

admin — Sat, 20 Aug 2011 00:15:30 +0000

ÇOK HIZLI ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ACİLEN KİLO VERDİREN DİYET

Tatilemi çıkacaksınız yada evleniyorsunuz düğününüz var çok çabuk zayıflamak mı istiyorsunuz. İşte size çözüm olacak acil diyet programı. Hızlı zayıflatan bu diyet ile 2 günde 2 yada 3 kilo verebilirsiniz. Genel bir zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Günlük 700 Kcal alacağınız çabuk zayıflatan acil diyet yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir. Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır.

Hızlı Zayıflatan Diyet Menüleri:

1.Gün Menüsü
Sabah : Meyve veya meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi : 1 meyve
Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
Gece : 1 meyve

2.Gün menüsü Sabah : Meyve veya meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi : 1 meyve
Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
Gece : 1 meyve

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır. Zaten 2 günden fazla yapılması önerilmiyor. kaynak:diyet.com.tr