egzersiz

Sal, Nis 27 2010
yürüyüş ile zayıflama

yürüyüş ile zayıflama

YÜRÜYÜŞ YAPARAK ZAYIFLAYIN Dünyadaki tüm diyetisyenler ve uzmanların zayıflamak isteyen insanlar için ortak önerisi diyetlerini yürüyüşle desteklemektir. Günlük yapılan bir saatlik yürüyüşler... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Pts, Nis 5 2010
koşu bandı kullanımı

koşu bandı kullanımı

koşu bandı kullanımı konusunda faydalı püf noktaları yararlı bilgiler veriliyor. KOŞU BANDI KULLANIRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Ayakkabısız koşmamak gerekir. Evde olduğumuz için çorapla... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Cum, Nis 2 2010
kalça sıkılaştırma haraketleri

kalça sıkılaştırma haraketleri

KALÇA SIKILAŞTIRMA HARAKETLERİ Bacak germe haraketi Kollarınız yere dik, dizlerinizin ve kollarınızın üzerinde (dört ayak üzerinde durur gibi) yüz aşağı durun. Sağ bacağınızı gergin... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Sal, Mar 30 2010
göbek eritme hareketleri

göbek eritme hareketleri

GÖBEK İÇİN EGZERSİZLER Mekik haraketi belinize zarar veriyor ve artık tavsiye edilmiyor. Gergin ve formda bir karın ve göbek için önerilen egzersizler: Karın ve Göbek için: 1. Sırt üstü... 

1 Yorum | Yazının Devamı »
Paz, Mar 28 2010
göbek egzersizleri

göbek egzersizleri

GÖBEK EGZERSİZLERİ Karın çevresindeki kaslar soğuk kış günlerinde en rahat zamanlarını yaşarlar. Çünkü araştırmalara göre kış boyunca yaz aylarından yaklaşık üç kat daha fazla... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Sal, Mar 9 2010
doğum sonrası egzersizler

doğum sonrası egzersizler

1. Karnınızı sertleştirmek için Sırtüstü yere uzanın ve bacaklarınızı havada üstüste koyun. Bebeğinizi karnınız üzerine oturtun, sırtı oyluklarınız üzerine yerleşsin; aynı zamanda... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Cum, Mar 5 2010
basit egzersiz haraketleri

basit egzersiz haraketleri

BASİT EGZERSİZ HARAKETLERİ VE ZAYIFLAMA **Yağ yakımını artırmak için hafif ve çok tekrarlı egzersizler yapılması önerilir. Zorlu haraketlerden oluşan kısa bir egzersiz programı uygulamak... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Cum, Mar 5 2010
spora başlarken

spora başlarken

SPORA BAŞLARKEN DİKKAT EDİLECEK PRATİK BİLGİLER **Koşarken ayaklarınıza binen yük 2-3 kat artar bunun için profesyonel koşu ayakkabısı ile hem ayaların fizyolojisini koruyabilir yaralanmaları... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Paz, Şub 21 2010
yeni moda spor ars corpore

yeni moda spor ars corpore

YENİ MODA SPOR ARS CORPORE Vücudunuzu stresten arından, fiziksel ve ruhsal dinginlik veren, duruş bozukluklarını düzelten Ars Corpore, en gözde sporlar arasında yerini aldı. Tai-chi, yoga ve... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Cts, Şub 20 2010
japon sguat ile kalça sıkılaştırma

japon sguat ile kalça sıkılaştırma

JAPON SGUAT TEKNİĞİ İLE KALÇA SIKILAŞTIRMA Celebrity Fitness eğitmenlerinden Japonya Miss Fitness’ı Miho Araki ile squat hareketi ile nasıl sıkı popolara kavuşabileceğimizi anlatıyor. Kalçaları... 

Yorum Yok | Yazının Devamı »
Önceki Articles
Sonraki Articles