ALKADAYS DAMLA İLE KISA SÜREDE SAĞLIKLI ZAYIFLAYIN

Zayıflama ilaçlarına çok karşı olan biri olarak kilo fazlalığım olmasına rağmen bu güne kadar hiçbir zayıflama ürünü kullanmadım. Altı ay kadar önce alkadays damla ile tanıştım. Çok araştırıp inceledikten sonra ürünü kullanmaya başladım. Hiçbir diyet yapmadım yine aynı şekilde yemeye devam ettim. Bunun yanında hergün alkadays damlayı kullandım ve bir ay gibi kısa bir sürede 5 kilo verdim. Hiçbir yan etkisi olmadı ve sağlıklı bir kilo verme yöntemi olduğuna inandığım için sizlerle paylaşmak istedim.

Alkadays damla vücüdun Ph dengesini sağlayarak fazla yağların vücuttan atılmasını sağlıyor. Alkadays damla Deiyonize su içerisinde sodyum, potasyum tuzu çözeltisi içeriyor. Alkadays pH booster brops damla bir bardak yaklaşık 250 ml içme suyu içerisine 3 damla karıştırılarak tüketilmesi tavsiye ediliyor. Tamamen doğal bir ürün olan alkadays sağlık bakanlığı onaylı ve barkotlu olarak geliyor.

Ürünü Ahmet Maranki gibi uzman doktorlar öneriyor. Kendim kullandığım için zayıflamak isteyen herkese öneriyorum. Aç kalmanıza, diyet yapmanıza, spor salonlarına para ve zaman harcamanıza gerek kalmadan kısa sürede sağlıklı kilo verebilirsiniz. Spor yapmak ve egzersiz sağlığımız için gerekli olduğundan spor yapalım fakat zayıflamak için kendimizi helak etmeden rahat rahat yapabiliriz. Özellikle göbek yağlarınız varsa kesinlikle tavsiye ederim. Kısa sürede göbek yağlarınız eriyor fit ve zinde bir vücuda sahip oluyorsunuz. Sağlıklı ve güzel günler dilerim.

SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İSTİYORSANIZ DOĞAL YÖNTEMLERLE ZAYIFLAYIN

Zayıflamak için pekçok yöntem mevcut, zayıflama haplarından tutun da çok çeşitli diyetlere kadar farklı kilo verme yolları var. Bizim size bu yazımızda tavsiyemiz doğal formüller ile zayıflamanızdır. Peki doğal zayıflamanın yolu nedir? Sağlıklı ve doğal yöntemle zayıflamak için ne yapılmalı? Öncelikle beslenme alışkanlıklarımızı biraz değiştirmeliyiz. Yağlı ve şekerli yiyeceklerden özellikle tuzdan uzak durmalıyız.

Bol bol su içmekte kilo vermenin en doğal yolu. Ancak suyu içtiğimiz zaman oldukça önemli. Örneğin sabah uyandınız aç karnına kahvaltıdan önce 2 bardak su için. Suyu tok karna değilde aç karna içmeyi alışkanlık haline getirirseniz hem sağlığınız için hemde form girmeniz için oldukça faydalı olacaktır. Bol bol sebze ve meyve tüketmeliyiz. Sebzeleri çiğ olarak salata şeklinde tüketmek daha faydalıdır. Yemeklerimizde çok az zeytinyağı kullanmalı aşırı yağdan uzak durmalıyız. yemeklerimize kattığınız tuzu azaltmalıyız, zira tuz vücudun ödem yapmasına neden olur ve kilolu görünüm yapar. Şeker kilo almada etkilidir, daha az şeker kullanalım.

Zayıflamanın yolu bitki çaylarından geçiyor:

Bitki çayları zayıflamada oldukça etkilidir. Ancak her bitki zayıflamaya yardımcı olmaz. Bu nedenle doktor tavsiyelerine uyup bilinçli olmak gerekir. Örneğin yeşil çay tüm doktorların önerdiği bir bitki çayıdır ve zayıflamada oldukça etkilidir. Vücuttan toksin atmaya da yardımcı olan yeşil çay sağlığımız için de oldukça faydalıdır. Ancak doktor Ender Saraç yalnızca yeşil çayın yeterli olmayacağını söylüyor ve 5 ‘li çayı tavsiye ediyor. Yani 5 ayrı bitkiyi birlikte çay yaparak içmek daha etkili zayıflama sağlar diyor. Şimdi kısaca bu 5 bitkili çayı açıklayalım.

Mate yaprağı, kekik, funda yaprağı, biberiye ve yeşil çaydan oluşan karışımı, günde üç fincan içmek zayıflamanın doğal yolu:

Doktor Ender Saraç, doğal zayıflama yolu olan bitki karışımı çay, ayda beş kilo vermenizi sağlayacak sağlıklı bir zayıflama yöntemidir. Zayıflama çayının günlük iki veya üç bardaktan fazla içilmemesi gerektiğini ifade ediyor. Saraç, diyet çayları hazırlanırken bitkiler kaynatılıyor. Bu yanlış bir uygulama. Doğru ve etkili bir bitki çayı hazırlamak isteyenler, suyu kaynattıktan sonra bitki yapraklarını kaynar suya atarak 5 dakika kadar demeleyi süzerek içmelidir. Şimdi zayıflatan bitki karışımı çayı hazırladığımız bitkileri kısaca tanıyalım.

Mate yaprağı: Tüm dünyada obezite tedavisinde kullanılan mate çayı, yağ emilimini engelleyerek vücuttan su atımını kolaylaştırıyor. Her yaşta insanın rahatça kullanabileceği bitki, iştahı kapatarak zayıflamaya yardımcı oluyor.

Yeşil çay: Son yıllarda kullanımı bir hayli artan yeşil çay, vücutta biriken toksinleri atarak sindirimi kolaylaştırıyor.

Funda yaprağı: İyi bir böbrek çalıştırıcı ve idrar sökücü olan yaprak, bu özelliğiyle zayıflamaya yardımcı oluyor.

Biberiye: Yağ eritici ve hazım kolaylaştırıcı bu bitki, vücutta biriken toksinleri atarak ideal bir kiloya kavuşmanızı sağlıyor.

Kekik: Halk arasında yaygın olarak kullanılan kekik, sindirimi kolaylaştırarak vücuttaki fazla suyu atarak kilo vermenizi sağlıyor.

Doğal zayıflama yolu formülleri açıkladık. Umarız kilo vermek isteyenler için bir anahtar olur. Herkes istediği kiloda ve formda güzel bir ömrü geçirir. Kısa bir yarımız daha olacak; zayıflamak için ne yapıyorsanız yapın mutlaka inanarak yapın. Bu formül ile istediğim kiloya geleceğim. Artık istediğim kiloda formda ve çok güzelim şükürler olsun diyerek Kendinize ve uyguladığınız formüle güvenin ki istediğiniz sonucu alasınız. sağlıklı ve güzel günler dileriz. kadinlariz.com

ZAYIFLARKEN YÜZÜMÜZ NEDEN ÇÖKER YÜZÜNÜZÜN ZAYIFLAMASINI İSTEMİYORSANIZ

Özellikle bayanlar kilo vermeye başladıklarında yüzlerinn çökmesinden şikayet ederler. Oysa ki kalça yada göbek kiloları olan kişiler istedikleri bölgesel zayıflamayı sağlarken yüz daha çok zayıflar ve yaşlı bir görünüm alır. Bakın uzmanlar zayıflarken yüzün çökme sebebini nasıl açıklıyor.

Yüz iç ve dış faktörlerin etkileri ile yaşlanır. Yüz yaşlanmasında halk arasında “çökme” olarak adlandırılan türü, deri altında bulunan hacmin hızlı kaybı ile olur. Deri altı hacmini yağ, kas ve iskelet oluşturur. Yanlış yapılan diyetlerle yüzün yağ tabakasının kaybı ve iskelet sistemindeki erimeler ile yüzde yaşlanma hızlanır. Bu durum zayıflama çökmesi olarak bilinir. Özellikle yanakların düşmesi ile buldog yüz adı verilen yüz görüntüsü yanında, gözlerde içeri çökmeler, kaş düşmeleri, ağız kenarı düşmeleri olur. Kişi daha ince ve sağlıklı bedene sahip olmasına rağmen yüz yorgun ve mutsuz görünür. Özellikle 35 yaşını geçmiş kişilerde hızlı ve fazla kilo kaybı, önlem alınmaz ise yüzü yaşlandırır. Hızlı ve aşırı kilo kayıplarında yüz dışında bedenin diğer bölgeleri ve özellikle kol, göğüs, bacak içi ve kalça sarkmaları da olmaktadır. Ancak yüz görünür olduğu ve yaşlanmanın doğrudan kanıtlarını verdiği için daha önem taşır.

Özellikle güneş hasarının fazla olduğunun işareti sayılan deri lekeleri gibi sorunları olan ince derili kişiler, hızlı ve fazla kilo kaybından daha kolay etkilenir. Erkekler kalın deri yapısı ve daha güçlü kemik yapısı nedeniyle bu durumdan daha az etkilenir.

Zayıflarken yüzün çökmemesi için neler yapılabilir:

Dengesiz ve hızlı kilo kaybının bedeli yüzün kaybı olmamalıdır. Spor eşliğinde, yavaş kilo kaybı yüzün korunmasında yardımcı olur. Bu sırada özellikle güneş hasarından kaçınmak gerekir. Hacim kaybeden yüzde güneş hasarı sarkmayı hızlandırır. Güneş hasarlı ciltte kollajenler yeterince sağlıklı değildir, içi boşalmış deriyi yerinde tutamazlar. Fazla kilo verme hedefleniyor ise, yüz derisindeki kollajen miktarını ve yapımını uyaran başta lazer tedavileri olmak üzere bazı estetik girişimler eklenebilir. Bir başka önlem, bedenin yağ açısından fazla olan bölgelerinden yağların alınıp -80 derecede saklamasıdır. Zayıflama tamamlanınca ya da zayıflama programı devam ederken kişiye bu hücreler enjekte edilebilir. Zayıflama tamamlanınca, bazı bölgelerde dirençli yağlar kalmış olabilir. Bunlar da yüz için kullanılabilir. Kişi, önceki tecrübelerinden zayıflarken yüzde zayıflama olduğunu biliyor ve sadece bölgesel yağlar için kilo vermeye çalışıyor ise, lazer lipo ile bölgesel yağlardan kurtulmak daha akılcı bir seçim olacaktır. Aşırı sarkmanın olduğu durumlarda yüz germe işlemlerine gerek olacaktır. Bu durumda sadece hacim vermek kişiyi gençleştirmede yeterli değildir. Alıntıdır. Sağlıklı ve güzel günler dileriz. kadinlariz.com

ZAYIFLAMAK İSTEYENLERE DOĞAL YÖNTEM ÇÖREKOTU İLE KİLO VEREBİLİRSİNİZ

Hem sağlık hem zayıflama için doğanın bize sunduğu mucizeler bitmiyor. Sağlığımız için faydaları yıllardır bilinen çörekotunun zayıflamak içinde harika bir yöntem olduğunu söyleyebiliriz. Uzmanlar çörekotunun zayıflamak için çok etkili bir yöntem olduğunu söylüyor. Çörekotu yiyerek kilo vermek için deneyenler oldukça memnun. Kısa sürede istedikleri kiloya ulaştıklarını açıklayanlar çörekotunun etkili bir zayıflama yöntemi olduğunu ispatlıyor.

Bitki uzmanları ve diyetisyenler Çörek otunun zayıflatıcı etkisi sayesinde fazlalıklarınızdan kurtularak forma girebilirsiniz diyor. İştah kapatmaya yardımcı olan çörek otu, aynı zamanda karaciğerinizi de temizliyor ve sindirimi kolaylaştırıyor. Çörek otunun bir diğer faydası da, müshil etkisi görmesi ve böylece besinlerin bağırsaktan kolay ve hızlı geçmesini sağlamaktır. Zayıflatıcı bu etkileri ile çörekotu sağlıklı zayıflamak için en doğal yöntemlerden biridir.

Çörekotu Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır:

Çörek otunu zayıflamak için kullanmak oldukça basit. Yapacağınıza tek şey yemeklerden yarım saat önce çörek otu yemektir. Aç karnına günde 3 öğün, bir tatlı kaşığı çörek otu yemelisiniz. Kısa bir süre sonra etkisini göreceksiniz. Sağlıklı ve formda güzel günler dileriz. kadinlariz.com

ZAYIFLATAN SALATA TARİFLERİ İLE FORMA GİRİN

Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez yaza özel olarak hazırladığı Salata Diyeti ile sağlıklı ve kolayca zayıflamak mümkün. Salata diyetinde yemeniz gereken tüm salata tariflerini de veren Dönmez, evde kolayca hazırlayabileceğiniz salatalar ile forma girmenin sırrını açıklıyor. Eğer diyet ile birlikte her gün 65 dakika yürüyüş yaparsanız bir ay içinde rahatlıkla 6 kilo verebilirsiniz.Şimdi salata diyetini ve diyet salatalarının tariflerini açıklayalım.

1. HAFTA

Kahvaltı : 1 kese taze meyve salatası, 1 ince dilim peynir, 1 ince dilim ekmek, taze yeşillikler, domates ve salatalık yiyoruz.

Öğle : Sindirim güçlüğünü önleyen salata ve 1 su bardağı ayran içiyoruz.

Sindirimi Hıızlandıran Salatanın Tarifi:

Malzemeler:

* 250 gr semizotu veya ıspanak,
* 1 küçük domates,
* l küçük salatalık,
* 2 yemek kaşığı peynir rendesi,
* az maydanoz,
* taze nane,
* dereotu,
* 1 kaşık sıvı yağ,
* 1 tatlı kaşığı sumak,
* kırmızı pul biber.

Yapılışı:

1 kabın içine 250 gr semizotu ya da ıspanak, 1 küçük domates ve salatalık, az maydanoz, nane, dereotu, az peynir rendesini koyup karıştırın. Üstüne 1 yemek kaşığı sıvı yağ, kırmızı pul biber ve sumak ilave edip salatanızı hazırlayabilirsiniz.

İkindi: 1 su bardağı taze sıkılmış karışık meyve suyu içiyoruz.

Akşam: 4 renkli sebze salatası ve 1 ince dilim tahıllı ekmek yiyoruz.

4 renkli salata tarifi:

Malzemeler:

* 1 orta boy patates,
* büyük parça brokoli,
* 1 büyük parça karnabahar,
* 1 orta boy havuç,
* 2 orta boy salatalık,
* 1 küçük turp,
* 3 adet yeşil soğan,
* 1 çay bardağı az yağlı yoğurt,
* 3 tatlı kaşığı hardal,
* yarım çay kaşığı tuz.

Yapılışı:

Önce patatesleri yeteri kadar su ile haşlayın, onu soğumaya bıraktığınızda brokoli ve karnabaharları yaklaşık 4 dakika pişirin. Bunları da soğumaya bırakın. Patatesleri, havuç ve salatalıkları küp küp doğrayın; brokoli ve karnabahar çiçeklerini küçük parçalara ayırın; turp ve soğanları ince ince doğrayın,. Büyük bir kase içinde bütün sebzeleri harmanlayın. Başka bir kabın içinde yoğurt, hardal, tuz ve karabiberi karıştırdıktan sonra Yoğurtlu sos karışımını sebzelerin üzerine gezdirin. Servis tabaklarına almadan evvel en az 1 saat buzdolabında bekletin.

Yatarken: 1 adet meyveli yoğurt yiyebilirsiniz.

2. HAFTA

Kahvaltı: 1 yemek kaşığı tulum peyniri, 1 ince dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı reçel ve 6 adet zeytin, bol domates dilimleri

Ara: 1 ince dilim karpuz

Öğle: Enginarlı salata ve 1 ince dilim kepekli ekmek

Enginarlı Salatanın Tarifi:

Malzemeler:

* 8 enginar,
* 3 tatlı kırmızıbiber,
* marul yaprakları,
* yarım kase ince doğranmış kırmızı kuru soğan,
* yarım kase ince doğranmış yeşil zeytin.

Özel Sos için:

1/3 su bardağı balzamik sirke, 1 adet tatlı kırmızıbiber, 2 baş sarımsak, 1 kaşık ince doğranmış fesleğen, 1 çay kaşığı biberiye

Yapılışı:

Soyulmuş ve temizlenmiş enginarları, limonlu az su ile güzelce haşlayın. Sonra her birini 4 eşit parçaya bölün. Ayrı bir kapta az yağ ile tatlı taze kırmızıbiberleri bütün olarak çevirin. 15 dakika bekletip sonra kabuklarını soyup ince doğrayın. Marulları, bir salata kasesi içine irice doğrayın. Üzerine kesilmiş kırmızıbiber, kırmızı kuru soğan, yeşil zeytin ve enginarları ekleyin.

Sos için:

Tatlı kırmızıbiberi az yağda çevirin ve kabuklarını soyup ince ince doğrayın. Bir kaba kırmızıbiberleri, balzemik sirkeyi, rendelenmiş sarımsakları, doğranmış fesleğen ve biberiyeyi koyun ve hepsini blenderdan geçirin.

İkindi: 6 adet kuru kayısı yiyoruz.

Aksam: Tavuklu kırmızı salata ve 1 kase cacık yiyoruz.

Tavuklu Salata Tarifi:

Malzemeler:

* 200 ml su,
* yarım çay kaşığı toz köri,
* 1 su bardağı kuskus,
* küp küp doğranmış yarım tavuk göğüs ızgara/ haşlama,
* 1 çay bardağı haşlanmış nohut,
* yarım orta boy doğranmış kırmızılâhana,
* yarım orta boy ince dilimlenmiş kereviz,
* yarım çay bardağı taze portakal suyu,
* 1 yemek kaşığı portakal kabuğu rendesi,
* 2 yemek kaşığı zeytinyağı,
* yarım çay kaşığı karabiber.

Yapılışı:

200 ml su, biraz tuz ve yarım çay kaşığı köri sosu ile birlikte kuskusu bir tencerede haşlayın. Kaynayınca ateşten alın ve 5–10 dakika dinlendirin. Ardından küp küp doğranmış tavukları, haşlanmış nohutları, ince ince doğranmış kerevizleri ekleyin. Başka bir kabın içinde portakal kabuklarını, portakal suyunu, zeytinyağını ve karabiberi iyice karıştırın. Ardından kuskuslu karışımı içine ekleyin.

Yatarken: 4 adet kuru kayısı,1 su bardağı ılık su içiyoruz.

3. HAFTA

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 karper kadar tahin helvası, 1 ince dilim ekmek ve bol maydanoz yiyoruz.

Öğle: Somonlu ıspanaklı salata ve 1 ince dilim ekmek yiyoruz.

Somonlu Salatanın tarifi:

Malzemeler:

* 1 küçük kuşbaşı doğranmış fileto somon balığı,
* 1 büyük kase doğranmış çiğ ıspanak,
* 2 yemek kaşığı dolmalık fıstık,
* 1 yemek kaşığı dövülmüş ceviz,
* yarım çay bardağı balzemik sirke,
* yarım çay bardağı bitkisel sıvı yağ,
* 2 diş sarımsak,
* maydanoz,
* tuz, karabiber, kekik.

Yapılışı:

Somon balıklarını fırın tepsisine koyarak pişirin. Ispanakları iyice yıkayın, irice doğrayın. Fıstıkları yağsız tavada pembeleştirip, içerisine sarımsak, zeytinyağı, limon, tuz, karabiber ve kekiği ekleyip harmanlayın. Üstüne arzuya göre peynir rendesi ekleyebilir ve servis yapabilirsiniz.

İkindi: 1 su bardağı sütlü kahve içiyoruz.

Akşam: Kuşkonmazlı salata ve taze kırmızıbiber sosu.

Kuşkonmazlı Salatanın Tarifi:

Malzemeler:

* Az miktarda kekikli çökelek,
* mevsime uygun yeşillik, marul,
* 6 adet ızgara yapılmış ve küçük parçalar halinde doğranmış taze kuşkonmaz,
* yarım kase rendelenmiş havuç.

Taze kırmızıbiber sosunun malzemeleri:

Yarım su bardağı balzamik sirke, yarım kase ince dilimlenmiş ve közlenmiş tatlı kırmızı biber, 1 tatlı kaşığı kuru nane, yarım çay kaşığı tarçın

Salatanın yapılışı:

Salata kasesine marul ya da mevsime uygun yeşil yapraklarını yerleştirin. Üzerine ince doğradığınız enginarları, kuşkonmaz filizlerini ve rendelenmiş havuçları koyun. En son kekikli çökelek ilave ederek salatayı servis edebilirsiniz.

Sosun yapılışı:

Salata sosu için bütün sos malzemelerini bir blender ya da karıştırıcıya koyun. Karışım yumuşak bir kıvam alına kadar iyice karıştırın. Salataları servis etmeden önce yemek kaşığı yardımı ile salatalarınıza koyun.

Yatarken: 1 kase taze mevsim meyveleri yiyebilirsiniz.

4. HAFTA

Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve doğranmış taze çilek dilimleriyle hazırlanmış karışım.

Öğle: Pancar ve Kereviz Kökü Salata ve 1 ince dilim ekmek

Salatanın Tarifi:

Malzemeler:

* 2 orta boy pancar (soyulmuş ve jülyen doğranmış),
* 1 adet kereviz kökü (soyulmuş ve jülyen doğranmış),
* 2 adet havuç (soyulmuş ve doğranmış),
* 1 adet kırmızı biber (doğranmış),
* 3 yemek kaşığı taze limon suyu,
* 3 yemek kaşığı zeytinyağı,
* yatım su bardağı kıyılmış maydanoz,
* yarım çay kaşığı limontuzu.

Yapılışı:

Pancarı, kereviz kökünü ve havuçları 1 dakika kadar sıcak suda haşlayın ve iyice süzün. Bütün malzemeleri büyük bir kasede iyice karıştırın, üstüne zeytinyağı ve limon suyunu ekleyin.

İkindi: 1 orta boy elma ya da 1 kase taze kiraz yiyoruz.

Akşam: Ton Balıklı Salata ve 1 ince dilim ekmek yiyoruz.

Ton Balıklı Salatanın Tarifi:

Malzemeler:

* 1 kutu veya poşet 140-160 gr konserve ton balığı,
* 1 kase makarna,
* 2 yemek kaşığı iri dövülmüş ceviz,
* 2 yemek kaşığı zeytinyağı,
* 6 adet çeri domates,
* 1 kase taze roka/fesleğen/nane/maydanoz,
* 1 yemek kaşığı mısır,
* 2 yemek kaşığı diyet salata sosu.

Salatanın yapılışı:

Makarnayı az su ile haşlayın ve servis kabının en altına koyun, taze roka, fesleğen, nane ve maydanozu iri şekilde kıyarak makarnanın üstüne serpiştirin. Ton balığını iri parçalar halinde karışım üstüne serpin.

Çeri domatesleri 4 eşit parçaya bölerek, mısır ve ceviz ile birlikte servis kabının en üst kısmına ilave edin, Salatanızın salata sosundan 2 yemek kaşığı ekleyin.

Sosun malzemeleri ve yapılışı:

1 tatlı kaşığı mayonez, 1 çay kaşığı hardal, 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 çay kaşığı toz biber, 1 yemek kaşığı domates suyu ve 1 çay bardağı sıvı yağı karıştırarak hazırlayın

Bakla vitamin ve protein açısından oldukça zengin bir sebzedir. Baklanın taneleri tazeyken yeşil, kuruyunca kahverengidir. Uzmanlar kuru baklanın, taze baklaya göre daha besleyici olduğunu söylüyorlar. 100 gr kuru bakla yaklaşık 26 gr. protein, 58 gr. karbonhidrat ve 341 kalori içermektedir. Ayrıca Bakla B1, B2, B6 ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve magnezyum mineralleri açısından da oldukça zengindir.

Bakla hazmı kolaylaştırır. Ayrıca idrar yollarının temizlenmesinde etkilidir. Böbrek ağrılarını hafifletir, böbrek kumlarının ve taşlarının dökülmesine yardımcı olur. Göğüs hastalıkları ve öksürüğe iyi gelir. Araştırmalara göre bakla baş ağrısına ve ishale de iyi geliyor.

Bakla taze ve kuru olarak tüketilebilir. Çiçekleri ve yaprakları da kullanılır. Baklayı kabuklarıyla yemek mineral ve vitamin kaybını azaltır. Baklada nişasta oranı yüksek olduğu için kan şekerini yükseltir. Bu nedenle şeker hastaları için önerilmez. Alıntıdır.

Salataları tariflere uygun olarak yapıp salata diyetini uyguladığınızda kısa sürede istediğiniz kiloya gelebilirsiniz. Sağlıklı ve güzel bir yaz dileriz. kadinlariz.com

YAZ SICAKLARINI ZİNDE VE SAĞLIKLI GEÇİRMEK İÇİN METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN VE ZAYIFLATAN İKSİR

Yaz sıcaklarında kendinizi yorgun ve bitkin hissedebilirsiniz. Sıcak yaz günlerinde size enerji verecek ve metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olacak özel bir iksir ile tazelenebilirsiniz. Bu özel karışımın içindeki ananas sindirimi rahatlatır, enerji verir ve yağ yakmaya yardımcıdır. Ceviz yağı B1, B2, C, E, A ve K vitaminleri içerir, kanı temizler, şeker hastalığına faydalıdır.

Malzemeler:

* 1 adet taze ananas
* 1 tutam taze nane
* 1 tatlı kaşığı ceviz yağı
* 1 tatlı kaşığı badem yağı
* 1 limon
* Bal.

Yapılışı:

Ananası soyup dilimleyin, nane, cevizyağı, badem yağı ve bir adet kabukları soyulmuş limonla blendırdan geçirin. İçine isteğinize göre bal ilave edebilirsiniz. Buzdolabında sakladığınız karışımdan iki gün sabah ve akşam olmak üzere iki kez tok karnına birer bardak için. Bu iksiri istediğiniz zaman tekrarlayabilirsiniz. Alıntıdır. Sağlıklı bir yaz tatili dileriz..kadinlariz.com

DİYETİSYEN SELAHATTİN DÖNMEZ’DEN DİYETE UYGUN YAĞ YAKAN ÇORBA TARİFİ

Zayıflamak isteyenler için diyetinize uygun yağlarınızı yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olacak bir çorba tarifimiz var. Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez’in Ebruli programında açıkladığı çorba diyet yaparken faydalı olacaktır. Şimdi yağ yakan ve zayıflatan çorba tarifini açıklayalım.

Malzemeler:
* 1 çay bardağı taze bezelye,
* 1 kase taze bamya,
* 5-6 diş sarımsak,
* 1 kırmızı soğan,
* 1 yemek kaşığı haşlanmış aşurelik buğday,
* 1 yemek kaşığı zeytinyağı,
* Bol limon.

Yapılışı:

Tüm malzemeyi çiğden tencereye koyun. Üzerine yeteri kadar su ilave edin. Piştikten sonra rondodan geçirin. İşte çorbamızın yapılışı bu kadar kolay. Bu çorba sizi hem tok tutacak hemde yağlarınızı yakarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Afiyet olsun..kadinlariz.com

UZMAN DİYETİSYEN SELAHATTİN DÖNMEZ’DEN YAĞ YAKAN YEŞİL ÇAYLI LİMONATA TARİFİ

Ebru şallı’nın hazırlayıp sunduğu Ebruli programına konuk olan Diyetisyen Selahattin Dönmez yağları yakan yeşil çaylı limonata tarifi açıkladı. Sıcak yaz günlerinde hem serinleyin hem zayıflayın diyor. Nefis bir limonata olan yeşil çaylı limonata severek içeceğiniz ve yağlarından kurtulacağınız bir kilo verme yöntemi. Denemeye ne derisiniz. Şimdi yeşil çaylı limonata nasıl yapılır açıklayalım.

Malzemeler:

* 1 kavanoz demlenmiş yeşil çay,
* 15 adet limon,
* 1 demet taze nane,
* Buz.

Hazırlanışı:

Bir sürahiye demlenmiş yeşil çayı ve buzu koyun. Üzerine limonları ve yeşil naneyi ekleyin. Karıştırıp buzdolabınıza koyun ve gün boyu susadıkça için. Hem yağlarınızı yakacak hemde sizi serinletecektir. Susuzluk hissi için çokferahlatıcı bir lezzet olan bu özel limonata aynı zamanda zayıflamanıza da yardımcı olacaktır. Sağlıklı ve güzel bir yaz dileriz..kadinlariz.com

ZAYIFLAMAK İSTİYORSANIZ YAĞ TÜKETİMİNİZİ AZALTMALISINIZ

Yaz günlerinin gelmesiyle bir zayıflama telaşı başladı. İnce ve açık rekli kıyafetler giyeceğimiz yaz günlerinde formda olmayı hepimiz istiyoruz elbette. Üstelik deniz tatili ve bikini bizdeki zayıflama isteğini kamçılıyor. uzmanlar zayıflamanın baş şartlarından birinin yağsız yemek olduğunu söylüyorlar. Vücutta biriken yağların bizi nasılda şişko gösterdiğini düşünürsek uzmanların önerisinin çok doğru olduğunuda anlarız. Bakın uzmanlar yağlar konusunu nasıl açıklıyor.

Yağsız beslenin demek hiç yağ yemeyin anlamına gelmiyor elbette. Zeytinyağı, fındık yağı ve balık yağı gibi yağları az az sofranızda bulundurun ve tüketin. Bazı yağlar özellikle doğal zeytin yağı metabolizmanızı hızlandırır ve sizi gerçekten rahatlatacak derecede forma sokar. Metabolizma hızlanınca hazımsızlık ve şişkinlik ortadan kalkar.

Süt ürünleri de zayıflamanıza yardımcı olur. Kalsiyum mineralinin alınamaması vücutta yağ depolanmasına neden olur. Süt ürünlerini yetersiz tüketenlerin beslenme alışkanlıkları bozulup değişebilir. Doymamaya başlama gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Günlük beslenmenize 2 su bardağı kadar süt veya yoğurt eklemeyi unutmayın. Ancak bu süt ve yoğurt yağsız yada az yağlı olmalıdır.

Katı yağlar yememeye özen göterin. Yemeklerinize çok az zeytinyağı ekleyin. Katı yağları yemeklerde de kullanmamaya özen gösterin. Bol yeşillik ve salata tüketin. Salatalarınıza çok az miktarda zeytinyağı gezdirebilirsiniz. Yağlı besiler yememeye dikkat ettiğinizde zayıflamanız ve forma girmeniz daha kolay olacaktır. Sağlıklı ve güzel günler dileriz..www.kadinlariz.

YAĞ YAKAN YİYECEKLER TÜKEREK ZAYIFLAMAK ÇOK KOLAY OLACAK

Zayıflamak için genellikle yediklerimizi azaltan yada aç kalmamıza neden olan diyetler önerilir. Oysa ki bu yazımızdaki önerimiz tam tersine yiyerek zayıflamanızı sağlıyor. Yağ yakan besinlerden gün içerisinde bolca tüketerek hızla kilo verebilirsiniz.

* Zencefil içerdiği gingerol sayesinde metabolizmanın fazla çalışmasını sağlar ve sindirimi hızlandırır.

* Kırmızı et yağlı olduğu için, onun yerine beyaz et tercih etmeniz, yağ yakımı açısından daha faydalı.

* Somon balığı içerdiği zengin iyot sayesinde, tiroit hormonunun salgılanmasında etkili. Bu şekilde tiroit dengenizi kurmanıza yardımcı oluyor.

* Su sadece susuzluğunuzu gidermez, aynı zamanda midenizi doldurur ve açlık hissinizi azaltır. Yemeklerden 20 dakika önce içeceğiniz bir bardak su, tokluk hissi sağlar. Günde iki litre su içmek çok faydalı.

* Diyet yaparken, normal süt yerine yağsız süt içmeyi tercih edin. Yarım litre az yağlı süt, günlük kalsiyum ihtiyacınızın bir miktarını karşılıyor.

* Fazla abartmadan az miktarda tüketeceğiniz kırmızı biber, vücut ısınızın artmasını sağlar. Vücut ısınızın artması sayesinde metabolizmanız da hızlanır.

* Yeşil çay yağ oluşmasını yavaşlatır, enerji kullanımını hızlandırır.

* İştah dindirme özelliğine sahip olan tarçın, yağ yakımını da hızlandırır.

* Limon, içerdiği C vitamini sayesinde yağların kolay yakılmasını sağlar.

* Sarımsak kan dolaşımına ve sindirime yardımcı olur.

* At kuyruğu bitkisi idrar sökücü özelliğiyle biliniyor. Yağ dokularını eritmeye yardım eden bitki yaraların iyileşmesine de yardımcı oluyor. Fakat tüm idrar söktürücü bitkilerde olduğu gibi fazla dozda kullanılırsa böbreklere zarar verebilir.

* Maydanoz, metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor.

* Adaçayı zayıflamak isteyenler tarafından iştah kesici olarak kullanılıyor. Çay ve yemeklerde baharat olarak da kullanılabiliyor.

* Fesleğen vücutta biriken fazla suyu atmaya yardımcı oluyor. Üstelik, içindeki eter yağların moral yükseltici etkisi bulunuyor.

* Kekik, sindirim sorunlarını tedavi edici etkiyesahip ve metabolizmayı hızlandırıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra yorgunluktan şikayet edenlere zindelik veriyor.

* Civanperçemi, tatlıya karşı iştahı keser, tokluk hissi verir. Tazelik veren lezzeti, ağır yemeklerintadını hafifletir.

* Biberiye, sindirimi düzenler. İyi bir canlandırıcıdır, kan dolaşımını hızlandırır, cildi sıkılaştırır. Et yemeklerinde kullanılabilir.

* Tere, vücuttaki yağ yakımını hızlandırıyor. İnce yaprakları pişince acılaştığı için çiğ yemek gerekir. Ayrıca içinde birçok vitamin barındırır.

* Sinameki, kalın bağırsakta suyun emilmesini önleyerek müshil görevi yapar. Uzun süreli kullanımlarda bağırsaklarda yan etkilere yol açacağından idrar söktürücü özelliği bulunan rezene ve nane gibi bitkilerle desteklenmesi gerekiyor.

* Balık otu, bünyenin kimyasını hızlandırarak zayıflamaya destek olur. İçindeki maddeler tırnakları güçlendirerek saçlara parlaklık verir. Salata vemeyveli içecekler içinde kullanılabilir. Sabah haberden alıntıdır. sağlıklı ve formda bir yaz dileriz..kadinlariz.com