AYAK AĞRILARI NEDENLERİ VE TEDAVİSİ

Ayaklarımız tüm vücut yükünü taşıdığından ayak ağrıları, çoğunlukla yorgunluk, bağ yerlerinin burkulması, fazla kilo almak veya bazı hastalıklardan kaynaklanabilir. Önemli bir hastalıktan kaynaklanmayan ağrılarda yapılacak masaj ve dinlenme çok faydalı olur. Fakat sürekli yürüdüğünüzde yada ayakta kaldığınızda ayaklarınız ağrıyorsa mutlaka bir doktora başvurmakta fayda vardır. Zira damar tıkanıklığı nedeniyle ortaya çıkabilen ayak ağrıları ölüme bile neden olabilmektedir. Şimdi ayak ağrılarının nedenlerini açıklayalım.

Ayak Ağrılarının Nedenleri:

1) Ayak yapısında bozukluklar uzun sürekli veya tekrarlanan yüklenmelere neden olur. Düztabanlık (Pes planus) veya pence ayak (Pes cavus) gibi durumlarda ayak ağrıları sık görülür.

2) Spor ve egzersiz sırasında dikkatsiz davranılması ayak ağrılarına neden olabilir.

3) Giyilen ayakkabının rahatsız olması ve uzun süre yüksek topuklu ayakkabı giymek ayak ağrılarına neden olur.

4) Aşırı kilolar ayak dokuları üzerine daha fazla yük getirerek daha çabuk yorulmalarına neden olur. Bu şekilde aşırı kullanım yaralanmaları ortaya çıkabilir. Aşırı kilo ayaklarımıza aşırı yük binmesine neden olur ve ayak ağrıları hatta zedelenmeler ortaya çıkar.

5) Ayak ve ayakbileği ağrılarının en açık nedenlerinden biri travma (darbe) veya az fakat devamlı stesle zorlanmadır. Ayak zorlanmaları : 1. Akut (ani) 2. Kronik (süregen) olabilir. Akut ayak zorlanmalarında uzun süreli hareketsizlik sonrasında birden fazla egzersiz yapma ile ağrı ortaya çıkar. Uzun süredir sakin bir yaşam sürerken bir hafta sonu koşu yapan hafta sonu atletlerinde ayakta zorlanma olur.

6) Ayaklarda özellikle rahatsız ayakkabı sonucu oluşan nasırlar ayak ağrısının nedenlerindendir.

7) Ayaklara uygunsuz ayakkabı giyimi sonucunda oluşan tırnak batması da ayak ağrılarının başlıca sebeplerindendir.

8 ) Ayak bileği ağrıları; Burkulmalar, Artritler(Eklem iltihaplanması), Kıkırdak deformasyonları, dolaşım bozuklukları, gut türevi hastalıklar ve ayak bileği ekleminin mineral maddeleri biriktirmesi nedeniyle olabilmektedir.

Ayak Ağrısı Tedavisi:

Öncelikle uzun süre geçmeyen ayak ağrılarınız varsa mutlaka bir ortopedi uzmanı doktora başvurmanızda fayda vardır. Geçici yorgunluk gibi ayak ağrılarında ılık suda bekletmek, yükseğe kaldırmak yada masaj uygulayabilirsiniz.

Ayaklardaki refleks bölgelerine masaj yapmak kan dolaşımını yükseltir, sinir sistemindeki gerilimi rahatlatır. Ayaktaki reflekslere masaj yapmak vücuttaki potansiyel tedavi edici güçleri uyarır. Refleksoloji aynı zamanda teşhis konusunda da olağanüstü faydalıdır. Refleksoloji, hastalıkları iyileştirmede, tüm vücut sağlığını korumada doğal ve ilaçsız bir yöntemdir.

Ayak Ağrılarına Bitkisel Çözüm:

1) Bir kahve fincanı zeytinyağı, bir kahve fincanı amonyak, 2 kahve fincanı ispirto, 4 çorba kaşığı toz haline getirilmiş kâfur ve bir kahve fincanı gazyağı konur. İyice karıştırılır. Elde edilen karışımla ağrıyan yerler ovulur. Üşütmemek için yünlü bir bez parçası ile sarılır.

2) Yarım kilo siyah turp, iyice yıkandıktan sonra kabuklarıyla birlikte rendelenir. Üzerine 3 fincan soğuk su ilave edilip hafif ateşte lapa haline gelinceye kadar pişirilir. Hazırlanan lapadan bir avuç alarak ağrıyan yere konur ve üzeri sarılır. Bir gece bekledikten sonra ılık su ile yıkanır.

3) Bir litre suya 2 avuç söğüt yaprağı koyup kaynatılır. Sonra kaynamış yapraklar ağrıyan yere konup bağlanır.
Kaynak: Netten derleme kadinlariz.com