ENDER SARAÇ SELÜLİT DÜŞMANI YİYECEKLER

Doktor Ender Saraç selülitlerin giderilmesine yardımcı ve selülit düşmanı yiyecekleri açıkladı. Doğal ve faydalı yiyecekler ile selülitlerin yok olması kolaylaşır ve atılması sağlanır diyor. İşte selülitlerden kurtulmanın yollarından biride sağlıklı beslenme.

Selülit için ne yemeli:

Ispanak ve pazı:

Liflidir, bağırsak çalıştırır, kan yapar ve selülite karşı yapılan bir diyetin vazgeçilmezidir.

Enginar- iç bakla:

Biri karaciğeri detokslarken diğeri karaciğer içerisindeki küçük safra kanallarının çalışmasını destekler. Bu nedenle enginar ve iç baklayı beraber tüketmek iyidir.

Tam buğday türevleri, kabuklu pirinç:

B vitamini içerir kabızlık yapmazlar.

Kepekli makarna ve kepekli ürünler:

Aslında tam buğday ürünlerini daha çok tercih diyorum ama beyaz makarnaya göre sebze ile birlikte yada az yağlı yoğurt, peynir ile tüketilen kepekli makarna daha uygundur. Kepek bağırsakları çalıştırır.

Bakliyatlar:
Posalı, çeperli gıdalar olup bağırsakları çalıştırırlar. Demir ve B vitamini içerirler. Kuru fasulye hariç hepsinin glisemik indeksi düşüktür. Ayrıca bitkisel protein içerdikleri için bedenin sıkılaşmasına yardımcı olurlar.

Az şekerli taze meyveler:

Bu meyveleri ara öğünde yiyin. Mevsim meyvesi ve şekerleri düşük olsun.

Yulaf Ezmesi:

Şifa deposudur.Bağırsak çalıştırır.

Roka, Tere, Maydanoz, Marul, Dereotu, Taze soğan:

Hepsi birer vitamin deposudur. Yeşiller vücut için antioksidan kaynağıdır. Hem tokluk sağlar hemde selülite karşı mücadelede vazgeçilmez gıdalardır.

Turp:

Kırmızısı, beyaz, siyahı hepsi vücudun ödem çözmesine yardımcı olur.

Bürüksel Lahanası, kara lahana, brokoli, semizotu, madımak taze Ege otları:
Vücuttan toksin maddelerin atılmasına yardımcı olurlar.

Yağsız Tavuk Eti, Az yağlı beyaz etli balık, hindi, yumurta beyazı:

Vücudun sıkılaşması için gerekli olan protein ihtiyacını karşılar. Tok tutup acıkmayı geciktirir.