SAĞLIKLI VE GENÇ KALMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
1-Sigarayı Bırakın. Sigara tüm bedeninizi ve özellikle de cildinizi çabuk yaşlandırır. Teni soluk yapar.
2-Cildinizi güneşten koruyun. Güneş cildinizin çabuk yaşlanmasına ve güneş lekelerinin oluşmasına neden olur. Güneşe çıkacaksanız nemlendiricinizi unutmayın.
3-Diyetinizi düzenleyin. Diyetinize antioksidan açısından zengin olan taze sebze ve meyveleri ve tam buğdayı ekleyin. Özellikle C ve E vitamini cildinizin kalojenini yeniler.
4-Anti Aging besin desteği alın. Bu destekler yeterli şekilde alamadığımız besin ihtiyaçlarımızı bize kazandırır. Bunun için mutlaka doktorlardan tavsiye almalısınız.
5-Yeşil Çay Tüketin. Araştırmalar yeşil çayın önemli bir anti aging maddesi olduğunu göstermekte. Ayrıca bağışıklığı artıcı ve hastalıklardan koruyucu etkisi bulunmakta.
6-Cildinizi nemlendirin ve ölü deriyi atın. Anti aging etkisi olan, mümkünse doğal ürünleri tercih ederik, cildinizi nemlendirin.
7-Daha fazla egzersiz yapın. Kaslarınız çalışmadığı takdirde giderek zayıflar. Egzersiz yaparak kendinizi daima güçlü tutabilirsiniz.
8-Alkol tüketiminizi sınırlayın. Alkol, gençlik hormonu üretimini azaltır. Bu nedenle alkol tüketimi sınırlanmalıdır.
9-Stresten uzak kalmaya çalışın. Stres durumunda vücutta stresle savaşma hormonları, adrenalin, noradrenalin ve kortizol salgılanır. Bu hormonlar bedeninizi yaşlandırır.
10-Bol su için. Cildinizi içeriden de nemlendirmelisiniz. Su ile cildiniz gençlik kazanır.
Daha genç görünmeniz ve iyi hissetmeniz için yapmanız gereken ise listede yazılanları uygulamak.
Loading ...
