SAĞLIĞIMIZA ÇOK FAYDALI FAKAT AZ TÜKETTİĞİMİZ BU BESİNLERE DİKKAT

Aslında sağlığımız için çok faydalı ve koruyucu olan bu gıdaları çok fazla tüketmiyoruz. Oysa ki sağlığımız için sayısız yararları olan bu besinler bizi hastalıklara karşı koruyan ve sağlık veren yiyeceklerdir. Şimdi sık yememiz gereken bu gıdaları ve faydalarını açıklayalım.

Lahana: Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren “sulforaphane” isimli kimyasalı içerir.

Pazı: Yapraklarında, gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur.

Pancar: Folik asit bakımından zengindir. Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır.

Kabak: Kalori değeri düşük, lifler bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini bakımından zengindir. Uzun süre tok tutar.

Kuru erik: İçeriğinde yüksek miktarda Antioksidan içerir.

Tarçın: Kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur

Nar suyu: Antioksidan bakımından zengindir. Tansiyonu düşürür

Kabak Çekirdeği: Yüksek mineral oranı erken ölüm riskini azaltır.

Sardalya: Demir, magnezyum, bakır, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir

Zerdeçal: Vücutta iltihaplanmayı önler ve kansere karşı koruma sağlar

Yaban Mersini: Hafızayı kuvvetlendirir. Alıntıdır. kadinlariz.com