UNUTKANLIĞA İYİ GELEN E VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR
Pekçok insanın şikayetçi olduğu unutkanlık, günümüzde sık karşılaşılan bir hastalık haline geldi diyebiliriz. Unutkanlık için çeşitli çözüm yöntemleri açıklayan uzmanlar, E vitaminin unutkanlığa çok faydalı olacağını açıklıyor. E vitamini beyin sağlığı için çok yararlı olduğundan unutkanlığa da çare olmaktadır. Peki E vitaminini hangi besinlerden alabiliriz. Doğru ve dengeli beslenerek unutkanlıktan kurtulabiliriz.
E vitamini beyin sağlığı açısından en temel antioksidanlardan biridir. Bu vitamin özellikle tahıllarda bolca bulunmaktadır. Bu nedenle bulgur, esmer pirinç, buğday, karabuğday, çavdar, yulaf gibi besinlere günlük diyetinizde mutlaka yer verin. E vitamini aynı zamanda, ıspanak, kabak, semizotu ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler; zeytinyağı, fındık, ton balığı, sardalya, yumurta sarısı, domates ve patateste de bol miktarda bulunur. Bu saydığımız besinleri bolca tüketerek unutkanlığa son verebilirsiniz. kadinlariz.com
Loading ...
