KORKULARI YENMENİN YOLLARI NELERDİR KORKULARI NASIL YENERİZ
Kapalı alanda kalamıyorum, asansöre binemiyorum, denize giremiyorum diyorsanız, bu korkuları yenmenin zamanı geldi demektir. 10 Nisan günü Doktorum programında korkular ele alındı. Psikiyatr Doktor İbrahim Bilgen korkularımızı nasıl yeneriz konusuna açıklık getirdi. Programa katılan bir izleyici asla asansöre binemediğini, kapalı alanda kalamadığını söyledi. Deprem sonrası artan korkuları olduğundan bahsetti. Doktor Bilgen bu hasta üzerinde uygulamalı olarak açıklamalarda bulundu.
Doktor İbrahim Bilgen, korkularımızı yenmek için üzerine gitmeliyiz. Ancak kesinlikle korku yaşayan kişiyi zorlamamalıyız. Asansöre binemeyen birini zorla asansöre bindirmek çok tehlikeli olur. Zorlamak ömür boyu korkusunu yenememesine neden olabilir. Alıştıra alıştıra ve konuşarak bu korkuların üzerine gitmek gerekiyor. Nefes teknikleri ile hastayı rahatlatmak en doğrusu. Asansörden korkan birini yanında olarak asansöre bindirip karnı şişecek şekilde derin nefes alıp 4 dakika bekleyip nefesini vermesini sağlayarak rahatlatılmalıdır. Ara ara korkuların üzerine gitme işi tekrarlanmalıdır. İlk seferinde asansörün kapısı açık orada kalmaya alıştırılan kişi bir sonraki seferde asansörün kapısı yarı açık kalacak şekilde, daha sonraki bir gün asansörün kapısını kapatarak gibi yavaş yavaş alıştırılır. Korku tedavisinin başarılı olabilmesi için korkularla yaşayan kişinin bunu çok istemesi gerekir. Eğer kişi korkularından kurtulmayı gerçekten istiyorsa tedavi başarılı olacaktır.kadinlariz.com
Loading ...
