ANNE SÜTÜ YAPAN, ANNE SÜTÜ ÇOĞALTAN BESİNLER NELERDİR

Anne sütü şüphesiz bebekler için en faydalı beslenmedir. Anne sütünün önemi uzmanlarca her zaman vurgulanmaktadır. Bebeğin sağlıklı bir gelişim sağlaması için anne sütü şarttır. Fakat bazen annelerin sütü yetersiz gelir. Anne sütü yetmediğinde karnı doymayan bebek sürekli huzursuz ve ağlancı olur. Bazı kadınların hormonlara bağlı olarak sütü az gelir. Fakat bazı annelerde beslenmeye bağlı olarak süt artar. Şimdi bende size iki çocuk annesi bir kadın olarak anne sütünü artıran yöntemlerden bahsetmek istiyorum.

Anne sütü getiren belli başlı yöntemler vardır. Öncelikle ılık duş almak en iyi yöntemdir ve anne sütü getiricidir. Bunun yanında bol su içmek anne sütü getirmek için en ideal yöntemdir. Bunun yanında dut ve dut kurusu çok iyi bir süt artıran besindir. Dut kurusunu istediğiniz oranda avuç avuç yiyebilirsiniz. Çerez gibi yemeside güzel aslında. İncir süt getirmek için kullanılabilecek bir başka kuvvetli gıdadır. Kuru incirin içini açıp içerisine 6-7 adet rezene tohumu koyun ve yiyin sütünüzün çoğaldığını göreceksiniz. Rezene çayıda süt getirmek için faydalı oluyor. Ayrıca rezene gaz giderici özelliği ile bebeğinizdeki gaz oluşumunu engelliyor ve gazını rahat attırıyor.

Eğer mevsimi ise beyaz üzüm de anne sütü getiren bir meyvedir bol bol yiyebilirsiniz. Yine ayva anne sütünü çoğaltan bir başka meyvedir. Komposto yaparak içmekte faydalı olur. Tahin helvası bol su ile yendiğinde süt getirici etkiye sahiptir. Birde kuru soğan çok süt getiriyor fakat süte kokusu geçeceğinden soğan yendiğinde bazı bebekler anneyi isteksiz emebiliyor. Bu nedenle demeyip denememek size kalmış. Bulgur pilavı da süt getiren bir başka yiyecek, belki farklı geldi ama inanın çok güzel süt getiriyor. Ayrıca dereotu süt getiren bir sebze, taze olarak yiyebilir, salatalarınıza yada yemeklerinize katarak tüketebilirsiniz.

Şimdi annelerin tüm bu yiyecekleri yersek çok kilo alırız dediğini duyar gibiyim. Fakat inanın ne kadar yesenizde bebeğinizi emzirirken kilo almıyorsunuz hatta veriyorsunuz. Çünkü yediklerinizin büyük bir besin değeri bebeğinize gidiyor. Anne sütü bebeğiniz için en değerli besin bu nedenle kilo alırım yada zayıflamak istiyorum yememeliyim demeyin. Verebildiğiniz kadar bebeğinize anne sütü vermeye çalışın. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim..
Admin: Serpil Özyaman