BEL BÖLGESİNDEKİ YAĞLARDAN KURTULMAK İÇİN NE YAPMALI
Bel bölgesindeki yağlardan kurtulmak için ilk önce bel ile karın bölgesini çok iyi ayırt etmemiz gerekmektedir. Bel çevresi bir mezura ile ölçülürken en dar yerinden, karın çevresi ise en geniş yerinden ölçülmelidir.

Kötü bir beslenme, hareketsiz bir yaşantı hem bel hem karın bölgesinde yağlanmaya neden olur. Genellikle kadın ve erkeklerde yan karın bölgesi denilen bel bölgesindeki yağ katmanı görsel güzelliği olumsuz yönde etkiliyor. Karın bölgesinde olduğu gibi bel bölgesindeki yağlanmayı eritecek özel ve sihirli bir diyet yoktur. Tek yapılması gereken vücudun ihtiyacı olduğu kadar yeterli ve dengeli beslenmektir. Bunun yanında kassal dayanıklılık denilen direnç egzersizleri(yürüyüş, yüzme, şınav, mekik gibi) yapılarak yağlanma görülen bölgenin toparlanmasına yardımcı olunabilir.

Bu egzersizler arasında sopa hareketi denilen bir harekette vardır. Bu hareket örneğin bir oklavayı iki elimizle tutup, ense bölgemize götürüp, oturduğumuz yerde hafif arkaya yatıp 110 derecelik bir açı ile vücudumuzu sağa sola hareket ettirme ile yapılıyor. Hareketi yaparken bir tarafta nefes alıp diğer tarafta nefes veriyoruz. Bu hareketi 2 dakika boyunca devam ettiriyoruz. Bu şekilde yan karın bölgesi denilen bel bölgesindeki yağların yanmasını daha kolay hale getirmiş oluruz. Ayrıca yağ tabakasının altındaki kasları güçlendirerek olası bir sarkmayıda engellemiş oluruz. Bel bölgesini inceltmek dolayısıylada zayıflamak için yeterli ve dengeli beslenme, yeterince hareket etme ve egzersiz yapmak özel bir diyet uygulamaktan çok daha kolay ve etkili bir çözümdür.