DANS EDEREK KAÇ KİLO VERİLEBİLİR DANS EDEREK ZAYIFLAMA

Dans etmek tüm vücudu çalıştıran bir haraketlilik hali olduğundan zayıflamaya yardımcı olacaktır. Yapılan dansın şekli ve kişinin metabolizması, ne kadar kilolu olduğu verilecek kilo oranını değiştirebilir. Ancak dans ederek yakılacak kalori için bir genelleme yapmak gerekirse, ortalama saatte yaklaşık 200-300 kalori yakılabilir.

Dansın her türü vücudu çalıştırmak ve kilo vermeyi kolaylaştırmak amacıyla kullanılabilir. Avantajı vücudun üst ve alt kısımlarını aynı anda çalıştırmasıdır. Bu nedenle sadece kilo vermek için değil vücudu şekillendirmek içinde kullanılabilir. Dansı egzersiz amaçlı yapıyorsanız en az 30 dakika dans etmeniz ve nabzı yüksek tutmanız tavsiye edilmektedir. Müziği açıp dans etmeye başlamaya ne dersiniz? Hem sağlığınız için egzersiz faydası sağlayacak hemde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Sağlıklı ve güzel günlere.. kadinlariz.com