egzersiz

basit egzersiz haraketleri

basit egzersiz haraketleri

BASİT EGZERSİZ HARAKETLERİ VE ZAYIFLAMA **Yağ yakımını artırmak için hafif ve çok tekrarlı egzersizler yapılması önerilir. Zorlu haraketlerden oluşan kısa bir egzersiz programı uygulamak... 

spora başlarken

spora başlarken

SPORA BAŞLARKEN DİKKAT EDİLECEK PRATİK BİLGİLER **Koşarken ayaklarınıza binen yük 2-3 kat artar bunun için profesyonel koşu ayakkabısı ile hem ayaların fizyolojisini koruyabilir yaralanmaları... 

yeni moda spor ars corpore

yeni moda spor ars corpore

YENİ MODA SPOR ARS CORPORE Vücudunuzu stresten arından, fiziksel ve ruhsal dinginlik veren, duruş bozukluklarını düzelten Ars Corpore, en gözde sporlar arasında yerini aldı. Tai-chi, yoga ve... 

japon sguat ile kalça sıkılaştırma

japon sguat ile kalça sıkılaştırma

JAPON SGUAT TEKNİĞİ İLE KALÇA SIKILAŞTIRMA Celebrity Fitness eğitmenlerinden Japonya Miss Fitness’ı Miho Araki ile squat hareketi ile nasıl sıkı popolara kavuşabileceğimizi anlatıyor. Kalçaları... 

aerobik hakkında bilmedikleriniz

aerobik hakkında bilmedikleriniz

AEROBİK HAKKINDA BİLMEDİKLERİNİZ Aerobik spor salonlarında, para ödenerek ve hoca eşliğinde yapılması gereklidir diye yanlış bir düşünce hemen hemen hepimizde vardır. Aslında aerobik... 

spor yaparken dikkat edelim.

spor yaparken dikkat edelim.

***Spor yaparken erken yoruluyor ve nefes alışlarınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız kansızlık, B12 yada potasyum eksikliği gibi sağlık sorunlarınız olabilir. Mutlaka bir doktora göründükten...