***Spor yaparken erken yoruluyor ve nefes alışlarınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız kansızlık, B12 yada potasyum eksikliği gibi sağlık sorunlarınız olabilir. Mutlaka bir doktora göründükten sonra egzersizlere devam etmenizi öneririz.

***Bisiklet çevirmek bacak ve basen bölgelerini toparlarken alt karın yağlarınında yakılmasına yardımcı olur. Spor salonuna gitmeye vaktiniz yoksa evde kullanım için birçok farklı modeli bulunan ve fiyatları artık çok daha uygun olan kondisyon bisikletlerini tercih edebilirsiniz.

***Kış aylarında rastlanan mevsimsel depresyonu önlemek için; bol bol yeşil alanlarda doğa yürüyüşleri yapın. Odanıza mümkün olduğunca bol ışık girmesini sağlayın ve egzersiz yapın. Egzersiz endişeyi azaltır ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

***Eğer diyetle birlikte sporda yapıyorsanız, beslenme programınıza çok dikkat etmelisiniz. Aldığınız kalori önemlidir, çok düşük kalorili bir diyet yapıyorsanız ve yoğun bir egzersiz programınız varsa vücudunuz yeterli enerjiyi alamadığı için kas kaybetmeye başlarsınız.

***Kasları güçlendiren ve nefes haraketlerine dayanan egzersizler adet sancılarını gidermekte oldukça faydalı olabilir. Bu nedenle ağrılarınızı azaltmak için ev ortamında yapılacak basit esneme gerdirme haraketleri uygulayabilirsiniz.