ENDER SARAÇ TOKSİN ATMAYA YARDIMCI 2 GÜNLÜK DİYET

1. GÜN

Sabah:
* 5 kaşık sade müsli,
* 1 tatlı kaşığı kabaca öğütülmüş keten tohumu,
* 1 çay kaşığı tarçın,
* 1 bardak yağsız süt.

Ara öğün:
* 1 yeşil elma.

Öğle:
* 1 porsiyon ızgara tavuk göğüs,
* bol söğüş tere ve roka üzerine bol limon eklenecek.

Ara öğün:
* 1 yeşil elma.

Akşam:
* 1 porsiyon soğanlı ıspanak kavurma,
* 4 adet közlenmiş acı sivri biber,
* 3 kaşık bulgur pilavı.

Gece:
* 4 kuru kayısı.

2. GÜN

Sabah:
* saat:10.30-11.00 civarı geç ve kuvvetli kahvaltı edilecek. Öğlen yemek yenmeyecek.
* 1 lop yumurta,
6-7 adet taze ve iyi yıkanmış saplarıyla beraber maydanoz,
* 2 adet acımsı sivri biber,
* 4 parmak taze dil peyniri veya benzeri taze az yağlı peynir,
* 2 ince dilim kızarmış çavdar ekmeği.

Ara öğün:
* 1 kivi,
* 3 ceviz içi.

Öğle:
* Öğle yemeği yenmeyecek.

Saat 15.00
* 1 bardak yağsız ayran,
* 2 kepekli grisini.

Akşam: (erken yenmeli)
* 1 orta boy ızgara derisiz beyaz etli balık,
* bol tere roka söğüz üzerine bol limon sıkılacak,
* 1 porsiyon zeytinyağlı semizotu.

Gece:
* 4 adet kuru kayısı.