ENDER SARAÇ’TAN 3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ŞOK DİYET
Doktor Ender Saraç, sağlıklı ve çabuk kilo vermek isteyenler için, 3 günde 3 kilo vermenizi sağlayacak şok bir diyet tarifi verdi. Bu diyet ile sağlıklı ve hızlı kilo verebilirsiniz.
Şok Diyet Listesi:
1.GÜN:
Sabahtan Öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
Hazırlanışı: Dilimlenmiş 3 adet Kabuklu Yeşil Elma
- 3-4 adet kabuk tarçın
- 5-6 adet karanfil
- 10-15 adet kuru üzüm
Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blender dan geçirilebilir. Mutlaka ılık olarak tüketilecek.
Öğlenden Gece Yatana kadar lahana çorbası(Daha Önce Sizle Paylaşmıştım);
Hazırlanışı:
-Küçük bir bütün beyaz lahana
- 1 Baş soğan
- 3–4 Diş sarımsak
- 1 Demet maydanoz
- Birkaç adet sivribiber
- 1 Çay kaşığı kimyon
- 1 Çay kaşığı zerdeçal
- 1 Tatlı kaşığı zencefil
- 2–3 Tatlı kaşığı zeytinyağı
Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.
2.GÜN:
Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
Sabahları: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
Öğlenleri: Bol yeşil salata yenecek.içinde kesinlikle domates olmayacak. Roka ve tere tercih edilirse iyi olur.
6-7 Kaşık Yağsız Yoğurt
İki Saatte bir Yeşil Elma ve Salatalık Yenmesi Gerekiyor.
Akşamları:
* Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak,
* 2-3 kaşık yağsız yoğurt,
Yatmadan Önce: 1 Adet Yeşil Elma
3.GÜN:
Sabahları: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt
2–3 Adet Ceviz İçi
Araları: Yeşil elma
Öğlenleri: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak,
6–7 kaşık yağsız yoğurt
Aralarda: 2–3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir
Akşamları: Soğan,Sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze
Yatmadan önce: 2-3 Adet Kivi
Not: Günlük Diyet Sürecinde Bol Ilık Sıvı ( Yeşil Çay ,Rezene Çayı Gibi ) Almayı Unutmayın. Diyeti tekrarlamak isterseniz mutlaka 60 gün ara vermelisiniz.
Loading ...
7 Comments
siz bakuda nerede calisiyorsunuz?
Mehmet Bey tam olarak neyi sorduğunuzu anlıyamadım. Açıklarsanız memnun olurum..
Ender bey selam. Size bir soru sormak istiyorum. Ablam Formula 7 tuketmek istiyor. Midesinde gastrit var. Acaba bir sorun olurmu midesinden problem olunca… cevabinizi bekliyorum.
tesekkurler onceden
Merhaba Mina Ender Saraç’a sorularınızı http://www.endersarac.com adresinden iletirseniz size yardımcı olunacaktır. Sağlıklı günler dilerim..
endere konusmaq istiyorum 21 yasim var 100kloyum ne yapa bilirim
ender saracin adresin bilen var onun ozune yazim
Merhaba Ayka Ender Saraç’a http://www.endersarac.com adresinden ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günlere..