SEMİZOTU SALATALARI İLE FORMUNUZA KAVUŞUN

Semizotu, insan sağlığı için oldukça faydalı bir sebzedir. Omega 3 içeren semizotunun balığa eşdeğer faydası bulunduğu açıklayan uzmanlar, kolestrole de çok faydalı olduğunu söylüyor. Şimdi size semizotunun zayıflatıcı etkisinden bahsetmek istiyoruz. Semizotu diyetlerde sıkça kullanılan bir sebzedir. Kalorisi düşük ve metabolizma hızlandırıcı özelliği ile zayıflamaya yardımcıdır. Doktorum programına katılan uzman Ayça Kaya zayıflatan salata tarifleri açıkladı. Eğer kilo vermek istiyorsanız acıktıkça semizotu salatalarından faydalanabilirsiniz.

Metabolizmayı Hızlandıran Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi:

Malzemeler:

* Bir bağ semiz otu yaprakları,
* 1 çay bardağı haşlanmış buğday,
* 2 bardak yoğurt,
* 2 küp doğranmış salatalık,
* 2 diş dövülmüş sarımsak,
* Yarım bağ taze nane.

Yoğurtlu Semizotu Yapılışı:

Semizotunu temizleyip yıkayalım ve elimizle küçük parçalaraa ayıralım. Bıçak kullanmazsanız daha sağlıklı olacaktır. İçerisine haşlanmış buğdayı, salatalık, nane ve sarımsağı katalım. Ayrı bir kasede yoğurdumuzu çırpalım ve üzerine dökelim. Yoğurduyla beraber iyice karıştıralım. Salatamız hazır afiyet olsun..

Şişkinlikleri Azaltan Ton Balıklı Semizotu Salatası Tarifi:

Malzemeler:

* 1 kutu yağı süzülmüş ton balığı,
* 2 adet közlenmiş kırmızı biber,
* 2 adet ince doğranmış yeşil soğan,
* 2 adet doğranmış domates,
* Yarım bağ ince doğranmış maydanoz,
* Yarım bağ yaprakları ayıklanmış semiz otu,
* 2 ceviz içi,
* 1 yemek kaşığı kekik,
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı,
* 1 tane limon suyu,
* Karabiber.

Ton Balıklı Semizotu Salatası Yapılışı:

Semizotunu temizleyip yıkayalım ve süzelim. Elimizle küçük parçalar haline getirelim. Kırmızı biber, domates, yeşil soğan ve maydanozu ekleyelim. Ton balığını ilave edelim. Ceviz içini ve baharatlarıda ekledikmi tamamdır, salatamız hazır afiyet olsun..

Yağları Eritip İncelten Yumurtalı Semizotu Salatası:

Malzemeler:

* 1 bağ doğranmış semiz otu,
* 2 tane doğranmış kuru soğan,
* 4- 5 diş doğranmış sarımsak,
* Kırmızı pul biber,
* 150 gram kıyma,
* 2 tane yumurta,
* Karabiber,
* Limon.

Yumurtalı Semizotu Salatası Yapılışı:

Semizotunu yıkayıp elimizle küçük küçük doğrayalım ve süzdürelim. İçine kuru soğanı doğrayalım. 2 adet haşlanmış yumurtayıda küçük küçük doğrayalım. Baharatlarını, sarımsağı ve limonuda eklediğinizde harika bir salata olacaktır afiyet olsun..kadinlariz.com