NE YAPSAM ZAYIFLAYAMIYORUM

Özellikle bayanların büyük bir sorunudur fazla kilolar. Özellikle yaz yaklaştığında kilo verme telaşı da artar. Eyvah yaz geliyor zayıflamalıyım, fazla kilolardan ve yağlarımdan kurtulmalıyım denir. Fakat bazen diyet yaparız, egzersiz, spor hatta zayıflama hapları ve içecekleri bile fayda vermez. Ne kadar uğraşsakta bakarız ki gram kilo vermemişiz. Ne kadar sinir bozucu bir durumdur. O kadar zaman aç kaldık yemedik uğraştık ve sonuç alamadık. Peki neden zayıflıyamıyoruz sizce? Kilo vermek isteyipte zayıflayamanlara:

Öncelikle kilolardan önce sağlıklı olmaya odaklanınız. Sağlıklı bir vücut kilonuzu dengelemenize yardımcı olacaktır. Öncelikle istediğimiz kiloya gelmenin ilk şartı bizim ruh halimiz ve psikolojimizdir. Mutlu ve kendiyle barışık insanlar daha kolay ve sağlıklı kilo verirler. Bedeninizi ve kendinizi iyi tanıyın ve sağlıklı bir beden ve ruh hali için odaklanın.

Yaşam tarzımızı biraz değiştirelim ne dersiniz? Örneğin sabah erken kalkalım hafif bir kahvaltı ve sonrasında tempolu bir yürüyüş yada 1 saat kadar egzersiz ile kendimizi ödüllendirelim. Egzersiz kişi kendine özel vakit ayırdığından insanı çok mutlu eder ve kilo vermek için birebirdir. Gün içerisinde yediklerimizi bir gözden geçirelim neler yiyoruz ve ne kadar sağlıklı besleniyoruz.

Şekerle dolu yiyecekler ve içecekler tüketiyoruz. Sonuç olarak vücudunuz bunu sindirmekte zorlanıyor ve yağ olarak depoluyor. Bunun yanı sıra vücudunuz toksinlerle ne yapacağını bilemediği için bunu yağ olarak depolar ve bize selülit olarak geri döner.

Sağlıksız yiyecekler ve içecekler bir asit tabanı oluştururlar. Ayrıca stresinde asit seviyesini artırdığını biliyoruz. Sonuç olarak vücudunuz asit tabakasından korunmak için onun üzerini yağ ile kaplar.

Asitten korunmak için vücudumuz depoladığı yağların eritilmesine izin vermez. Düzenli olarak egzersiz yapsanız bile, asidin organlarınıza zarar vermemesi açısından vücut bu yağları yakmaz.

Sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersizlerin yaşam tarzınız olmasını sağlayın. Tüm bunları yaptınız ve hala kilo veremiyormusunuz. Kesinlikle bir dahiliye doktoruma başvurup troid değerleriniz gibi bazı testlerden geçin. Bazen sağlık sorunu nedeniyle kişilerin metabolizması çalışmayabilir. Troid bezlerinin çalışmaması kilo alma ve verememe sebebidir. Eğer kortizonlu ilaçlar kullanıyorsanız kilo almanız kaçınılmazdır. Bu nedenle eğer kilo alıyor ve zayıflayamıyorsanız mutlaka bir doktora başvurunuz.
Sağlıklı günler dilerim…