HAFTALIK DİYET PROGRAMI

Bir haftalık diyet menüsü ile sağlıklı ve hızlı kilo verebilirsiniz. Doktor murat topoğlu haftalık diyet menüsü ideal bir diyet programıdır dedi. Haftalık diyet listesi mümkün oldukça menünün dışına çıkmadan uygulanmalıdır.

Haftalık Diyet Listesi:

PAZARTESİ
Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.
Öğlen : Salata + yoğurt
Akşam : Salata yoğurt istenilen kadar

SALI
Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.
Öğlen : Salata + yoğurt
Akşam : Salata yoğurt istenilen kadar

ÇARŞAMBA
Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.
Öğlen : Salata + yoğurt
Akşam : Salata yoğurt istenilen kadar

PERŞEMBE
Sabah : Sabah öğlen üstteki gibi akşamları her akşam 1 porsiyon et ızgara veya haşlama yada 2 adet yumurta.
Öğlen : Salata + yoğurt
Akşam : Salata yoğurt istenilen kadar

CUMA
Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.
Öğlen : Salata + yoğurt
Akşam : Salata yoğurt istenilen kadar

CUMARTESİ Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.
Öğlen : Salata + yoğurt
Akşam : Salata yoğurt istenilen kadar

PAZAR
Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.
Öğlen : Salata + yoğurt
Akşam : Salata yoğurt istenilen kadar

Not: Her gün 3 adet meyve yenilebilir.
kaynak:topoglu.com