ENDER SARAÇ’TAN EVDE DETOKS NASIL YAPILIR TARİFİ

Ender Saraç’ın detoks tarifini açıklamadan önce detoks ne demektir, vücüda ne faydası vardır açıklayalım. Detoks, toksinleri vücuttan atıp, temizlenmektir. Yani toksinlerden arınmadır. Toksin adını verdiğimiz maddeler vücudumuzda birikmekte ve zamanla çok ciddi rahatsızlıklara sebep olmaktadır

Detokslu yaşamı bir alışkanlık haline getirmek gerekir.Detoks iki şekilde yapılabilir. Ayda bir günlük evde detoks, yılda 1 hafta veya 10 günlük özel tedavilerle klinikte detokstur.

Dr. Ender Saraç’ın Bir Günlük Evde Yapılabilecek Detoks Proğramı Öneriyor:
07.00 2 bardak ılık su.birinci bardaktaki suya 1 tatlı kaşığı bal,bir çay kaşığı toz zerdaçal,10-15 damla taze limon suyu konacak
08.30 1 kase özel ılık komposto
09.00 1 fincan toksin atıcı çay-liptonun D-TKS adlı çayı
10.00 1 bardak ılık su
10.30 1 kase komposto
11.00 1 bardak ılık su
12.00 1 kase özel çorba
13.00 1 bardak ılık su
14.00 1 kase çorba
15.00 1 fincan toksin atıcı çay
16.00 1 kase aynı özel çorbadan
17.00 1 bardak ılık su
18.00 1 kase komposto
19.00 1 kase çorba
20.00 1 fincan toksin atıcı çay
21.00 1 kase komposto
22.00 1 bardak ılık su
ve erken yatış

Liste harici hiçbir şey yenmez.

Detoks Proğramındaki Komposto Tarifi:

Elma, kuru kayısı ve bir avuç çekirdekli siyap üzüm, bir tatlı kaşığı zencefil, iki adet kabuk tarçın, karanfil ile birlikte kaynatılacak.

Detoks Proğramındaki Çorba Tarifi:

Yarım kırmızı pancar, bir avuç dereotu, üç dört adet sapıyla maydonoz, bir iki adet kereviz sapı ve yaprakları, bir kabak, bir avuç brokoli, bir avuç karnabahar, bir iki yaprak ıspanak, bir avuç doğranmış beyaz lahana, üç litre su, iki tatlı kaşığı zeytinyağı, bir çay kaşığı zencefil, zerdeçal ve kimyon.

Bir başka detoks çorbası tarifi:

Malzemeler:

* 2-3 adet kabak,
* 1 demet semizotu,
* 6-8 dal maydanoz,
* 3-4 taze soğan,
* yarım kahve kaşığı zerdeçal,
* 1 çimdik tuz.

Hazırlanışı: Malzemeleri haşladıktan sonra robottan geçirin. Detoks için bu çorba sabah-akşam içilir. Ara öğünlerde ise gazı kaçırılmış çok soğuk olmayan maden sodası içilir.

Evde detoks yapmanın Püf Noktaları:

* Detoks gününde içme suyunu kaynatın.
* Su mutlaka ılık olacak.
* Detoks gününde sabah erken kalkılacak, akşam erken yatılacak.
* O gün iş güç yapıp yorulmak yok.
* Aşırı spor yapmak yok.
* Ballı su dışında hayvansal gıda yok.
* Ağır kaldırmayın.
* Vitamin ve başka destekleri o gün bırakın.
* Olumlu şeyler düşünün.