İDEAL KİLO NASIL HESAPLANIR İDEAL KİLO HESABI NASIL YAPILIR
İdeal kilo nedir sizce? Aslında en ideal kilo kendimizi iyi hissettiğimiz ve bedenimizle mutlu olduğumuz kilodur. Genellikle kilo aldım zayıflamam gerekir sözünü çok sık duyarız fakat ne kadar zayıflamalıyız, kaç kilo fazlamız var biliyormuyuz. Boy ile kilo orantılı olduğunda güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip oluruz aslında. Yani kaç kilo olmamız ve ne kadar zayıflamamız gerektiği tamamen boyumuzla doğru orantılıdır. Kısa boylu insanlar çok kilolu olmasamda boydan kaybediyorum derken, uzun boylular ise biraz fazlam var ama boydan kurtarıyorum derler. Tamamen doğrudur aslında boyumuza göre kilo hesabımızı ve ideal kilomuzu hesaplayabiliriz. Peki bu hesabı nasıl yapmalıyız şimdi bunu açıklayalım.
İdeal Kilo Hesaplama:
Boy uzunluğumuzdan 15o’Yi çıkartıp, bulduğumuz rakamı 4′e böleriz. Sonra çıkan sonuca 100 ekleyip boy ölçümüzden çıkartırız. Size biraz karışık geldi öyle değil mi? Hatta ne bu sınav sorusu gibi diyenleri duyar gibiyim. Fakat endişelenmeyin şimdi bunu bir örnek yaparak açıklarsak herkes çok kolay anlayıp kendi ideal kilosonu kolaylıkla hesaplayacaktır.
Örneğin:
Boyunuz 1.66′sa hesabımız şu şekilde olur.
166-150= 16
16/4= 4
100+4=104
166-104= 62
1.66 boy uzunluğundaki örnek kişimizin ideal kilosu 62 oluyor. Sizde aynı şekilde kendi ideal kilonuzu hesaplayabilirsiniz. Olmanız gereken kiloyu öğrenip diyetinizi ona göre yaparsınız yada bir amacınız olur ve bu amaç için zayıflamaya çalışırsınız. Sağlıklı ve güzel günler dilerim.
Loading ...
4 Comments
yaa ben kılo vermek ıstıyorum altın çılek hapı alırsam bna bişey olurmu dıye korkuyorm lutfen yardım edın
boy 1.58 kılo 59 ben 55 kılom olsun ıstıyorummm:)))
Merhaba Özlem Hanım doğru altın çilek tableti kullanırsanız size bir şey olmaz. “gerçek altın çilek nasıl anlaşılır” başlıklı yazımı okursanız gerçek altın çileği nasıl anlayacağınız konusunda bilgilendirme bulunmaktadır. Sağlıklı günler..
hmm güzel bir sağlama yöntemiymiş.
Siteniz çok güzel. Başarılar….