ENDER SARAÇ’TAN ZAYIFLAMANIN ALTIN KURALI 7 SAYISININ ÖNEMİ

Çok ilginç bir yaklaşım gibi gelsede okuduğunuzda aslında çok mantıklı ve gerçekten işe yarayabilecek bir zayıflama yöntemi olduğunu göreceksiniz. 7 sayısının zayıflamaya etkisini açıklayan Ender Saraç, 7 rakamının büyüsünü açıklıyor. Ender Saraç’a kulak verip 7 sayısının sırrına inandığınızda eminim ki işe yarayacaktır diye düşünüyorum. Şimdi 7 sayısının ilginç sırlarını incelemeye ne dersiniz.

Doktor Ender Saraç’tan zayıflamanın 7 altın anahtarı:

1) Günde 7 öğün yemek yenmelidir. Bu öğünler 3 ana 4 ara öğün olarak programlanmalıdır.

2) Günde toplam 7777 adım atın. Yürüyüş ve egzersiz zayıflamanın altın kurallarından biridir.

3) Akşam 7′den sonra ağır yemeyin.

4) Haftada bir kez olmak üzere 7 hafta üst üste tartılın.

5) 7 besini bol tüketmek zayıflamanıza yardımcı olur. Çok yemeniz gereken 7 besin şunlardır:

* Az şekerli mevsim sebze ve meyveleri,
* yeşil salata,
* doğal müsli ya da yulaf ezmesi,
* yağsız süt ürünleri,
* uygun pişmiş derisiz beyaz et,
* bakliyatlar,
* tam tahıl ürünleri.

6) 7 besini azaltın. Az tüketmemiz gereken besinler şunlardır:

* Beyaz un ve şeker,
* kızartma,
* ağır yağlı şarküteri ürünleri,
* kaymak ve deriler,
* yağlı katkılar ve sütler,
* şekerli veya şeker eklenmiş içecekler,
* fazla oranda tuz.

7) 7 doğal maddeden yararlanın. Zayıflamanıza yardımcı olacak bitkiler ve maddeler şunlardır:

* Tere tohumu,
* funda yaprağı,
* CoenzymeQ10,
* L.Carnitine,
* yeşil çay,
* krom,
* zencefil.

7 sayısının mucizevi 7 altın kuralı gerçekten denemeye değer ve zayıflamaya yardımcı olacak faydalı öneriler. Kilo vermek ve forma girmek isteyenlere denemenelerini öneririm. Sağlıklı ve formda günler dilerim
kadinlariz.com