KARNABAHAR SEBZESİNİN FAYDALARI NELERDİR NASIL KULLANILIR

Karnabahar severek yediimiz bir kış sebzesi, peki faydalarını biliyormuyuz. Karnabahar yüksek vitamin değeri ile çok faydalı bir sebzedir. Karnabaharın faydaları nelerdir, karnabahar neye iyi gelir, karnabaharın vitaminleri nelerdir diyorsanız anlatalım.

Karnabahar: Vitamin ve mineraller bakımından zengin bir besindir. A, C, B1 ve B2 vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, fosfor, fosfat ve demir minerallerini içerir.

Karnabaharın Faydaları:

* Düşük kalorisi ile zayıflamaya yardımcıdır, diyet yemeklerinde kullanılır.
* Besleyici bir sebze olan karnabahar vücuda güç verir.
* Zihinsel ve bedensel yorgunluğu giderir.
* Sinirleri kuvvetlendirir.
* Beynin çalışmasını destekler.
* Cinsel gücü ve isteği arttırır.
* Şeker hastalığında ve romatizmada faydalıdır.
* Kolesterolü düşürür.
* Kalp hastalıklarında şikayetleri azaltır.
* Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayarak vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
* Kabızlığı giderir ve idrar söktürür.
* Dalak rahatsızlıklarına iyi gelir.

Karnabahar nasıl kullanılır:
Lahananın bir çeşidi olan karnabahar, çeşitli yemekleri yapılarak tüketilebilir. Yemek tarifleri kategorimizde karnabahar yemek çeşitlerini bulabilirsiniz.

Karnabahar sebzesinin kalorisi ve zayıflama:
100 gram karnabahar sebzesinde 27 kalori bulunur. Diyet için ideal bir sebzedir. Diyetisyenlerin listelerinde yerini alan karnabahar, hem zayıflamanıza yardımcı hemde besleyici ve şifalı bir sebzedir.