Benzer Yazılar

• göbek eriten haraketler GÖBEK ERİTEN EGZERSİZ HARAKETLERİ Göbek Eriten Egzersizler: Hergün yarım saat yada 45 dakika ayırarak göbek yağlarınızdan kurtulmak istermisiniz. Yapacağınız egzersizler ile kısa sürede göbek yağlarını eritmek mümkündür. İşte göbek yağlarını eriten egzersizler: Şınav ...
• zayıflama egzersiz haraketleri ZAYIFLAMAK İÇİN RESİMLİ ANLATIMLI EGZERSİZLER Faydası: Kalçayı sıkılaştırır. Uygulama: Emekleme pozisyonu alın. Bir bacağınızı bükerek yukarı doğru kaldırın. Her seri sonunda bacak değiştirin. Egzersizi yaparken: - topuğunuz yukarı doğru bakmalı, - sırtınızı tamamen düz tutun, - kalçanızı ...
• kolay yağ yakmanın yolları Kolay yağ yakmanın yolları Kilo verip istediğimiz kıyafetleri giyebilmek kendi elimizde. İlk olarak gerçekçi olup kendimize güvenmeliyiz. Kararlı davranıp başarabilirim demeliyiz. Hemen kilo verip istediğimiz fiziğe sahip olmamız çabuk olmayacaktır. Zamana ihtiyacımız ...
• gıdıdan kurtulmak GIDIDAN KURTULMANIN PRATİK YÖNTEMLERİ Pratik 3 öneriyle gıdınızdan kurtulmanın yolları. 1- Düz bir şekilde oturun Omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın. Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın. 2- Sakız çiğneyin Şekersiz sakız ...
• göbek egzersizleri GÖBEK EGZERSİZLERİ Karın çevresindeki kaslar soğuk kış günlerinde en rahat zamanlarını yaşarlar. Çünkü araştırmalara göre kış boyunca yaz aylarından yaklaşık üç kat daha fazla otururuz. Bu rahatlık da özellikle karın, ...